Quote (kobusik @ 9 Apr 2014 12:51)

nie zalezy i na czasie,pozycji chce to po prostu przebiegnac,jako ze jest to moj 1 maraton ( i chyba ostatni bo to nie moja dyscyplina zyciowa ) to pewnie wysoko nie bede
moje czasy to srednio 5,5 min/km,ostatnio zrobilem 5 km w 24 minuty,dzisiaj chce to poprawic
od 28 kwietnia zaczynam cwiczyc innym planem 20 tygodniowym bo wtedy bedzie wlasnie te 20tyg do maratonu
co do czasu na polmaraton to nie wiem bo go jeszcze nie przebieglem ,srednio biegalem po ok 16-18 km ale dokladnego czasu juz nie pamietam ale wyjdzie tak jak wyzej napisaem 5.5 min/km

Quote (b0b3k @ Apr 9 2014 11:00am)

Zrób sobie w późniejszych etapach, wybiegania po 30km, bo cała ta zabawa zaczyna się po 30km, ja np. miałem kryzys po 35km, zrobiłem 5km w tempie 6min/km.

Quote (kapishon @ 9 Apr 2014 13:05)

kochani specjaliści proszę mi polecić jakieś buty dla początkującego biegacza który jeszcze nie wie czy będzie biegał ale nie chce zrobić sobie krzywdy i nie wydać 500zł. jeśli ma to znaczenie to te buty są dla kobiety.

Quote (kobusik @ 9 Apr 2014 13:08)

slyszalem teorie ze maratonczyk podczas swojego maratonu przezywa 2 kryzysy

Quote (SimSimSalabim @ Apr 9 2014 04:10pm)

jezeli mowa tu o prawdziwym maratonczyku z krwi i kosci to racja
1 kryzys przed startem, ze jeszcze sie nie zaczelo
2 kryzys po mecie, ze juz koniec

Quote (kobusik @ 9 Apr 2014 19:51)

kim jest dla Ciebie maratonczyk ?
ja mowie o o osobie ktora przebiega maraton

Quote (SimSimSalabim @ 9 Apr 2014 20:06)

taki kenijczyk z auszfic

Quote (b0b3k @ 10 Apr 2014 08:56)

Widziałem filmik na youtubie jak kenijczyk albo etiopczyk zderzył się z tzn. "ścianą".