szczerze to chyba nie dałbym rady na czczo biegać , musiałbym chociaż kawe wypić + jakis owoc ;D
e: zazdroszcze tym co potrafia wstac po prostu ubrac sie i isc biegac

This post was edited by RainyDay1 on Mar 31 2014 09:09am

ej dobra Panowie, krotka pilka
kto jest zarejestrowany na orlen 10km?

9 biegań w marcu zaliczyłem, dzisiaj 8km.Jak zejdę do końca roku na tempo 5m/km to będzie fajnie.Kilka tygodni temu w to wątpiłem, ale widzę, że regularność to podstawa i jakoś idzie wszystko do przodu.

Pamiętam jak miałem w domu remont i robiliśmy od samego rana. Wstawalem po 4 żeby te godzinkę pobiegać

wlasnie wrocilem z wieczornego biegania
+ sporo sily po tych paru posilkach w ciagu dnia

- przycisnelo na sranie i od polowy trasy bieglem z zacisnietymi zwieraczami

wole jednak poranne, przedsniadaniowe biegi : )

Poleci ktoś w miarę tanie buty z dobrą amortyzacją? Muszę maksymalnie chronić moje kolano. Powolutku przyzwyczajam je do obciążeń, dzisiaj odrobina truchtu + jak zwykle "sporo" marszu, do tego wieczorne zimne okłady. Jestem dobrej myśli!

ja ostatnio biegomarsze robię, ale też nie narzekam. Tak bardzo "na oko" zmierzyłem trasę którą biegam na google maps, wychodzi 3.9-4.1km, więc wychodzi na to, że jeśli faktycznie biegam, to mniej więcej ósemki ;d

This post was edited by LoQ on Mar 31 2014 12:24pm

Pomógłbym ale w sprawie butów to mam zerowe pojęcie

http://www.endomondo.com/challenges/15111841
Cześć, powyżej link do rywalizacji na Marzec, Zapraszam Wszystkich.


No no, ja też właśnie przymierzam się do zakupu nowych butów biegowych, moje lunary które wytrzymały ponad 2,8k km zaczynają się psuć, kilka dziur, ostatnio przed półmaratonem kleiłem je

Zastanawiam się nad NIKE LUNARACER+ 3

Ja jeszcze miesiąc potrzebuje bo nie chce zamykać stawki Obecnie robię po 12-14 km dziennie. Jeszcze ze dwa tygodnie takiego luźnego biegania i zaczne budować wytrzymałość. O dziwo w tym roku jakoś łatwiej mi wszystko przychodzi.