wiesz, nie mam porównania. przebiegłem w nich 40km a przeszedłem lekko 1k
zdziwilem sie ze bąble są w tym miejscu bo tam akurat jest wklesle.
istnieje rodzaj obuwia na tą dolegliwość ?

kup sobie inne w rakim razie, najtansze kalenji kosztuja chyba 50 zl
ja zmienilem i niby jakies tam odciski mam, ale nie narzekam

Zresetowałem się z początkiem tygodnia tak jak planowałem, a poprzedni puszczam w niepamięć.
I zgodnie z oczekiwaniami wygladalo to o niebo lepiej niz w piatek z ta bolaca lydka w efekcie czego udało mi się zejść poniżej 49 min na 7 km

pierwszy raz biegłem drugi dzień pod rząd
znów 10km pękło biegło się lepiej jak wczoraj, nie myślałem o pęcherzach i nie było alkoholu we krwi ;d
teraz pije piwko

Zaczynam 10 dzien biegania. Obecnie kompletnie bez formy po zimie. Dodatkowo fajki strasznie szybko psuja kondycje. Musze rzucic to dziadostwo w cholere. Trening jak co roku - pierwszy miesiac - 5 km dziennie, drugi miesiac - 7 km dziennie, trzeci miesiac - 10 km dziennie. Na czas i tempo w ogole nie zwracam uwagi bo tez i nie ma po co. Dodatkowo mam straszny bol dupy bo moje brooksy glycerin 9 po 1000 km sa juz praktycznie pozbawione amortyzacji i musze drugi raz wyjebac ponad 500 zl zeby komfortowo biegac po asfalcie. W tym roku chyba postawie sobie za cel pol-maraton. Najwiecej ile do tej pory zrobilem to 15 km i bylo ciezko wiec jest do czego darzyc

Ja dzisiaj lenia miałem, miało być z 10km skończyłem na 6
Edit:


Spokojnie przebiegłbyś półmaraton

This post was edited by b0b3k on Mar 18 2014 01:41pm

Biegacze, doradźcie coś a propos wzmocnienia kolan. Powolutku zaczynam wykonywać lekkie ćwiczenia, żeby przypomnieć kolanom wysiłek. Ciągle się obawiam o to kontuzjowane, dlatego wdrażam się baaaaardzo powolutku. Może macie jakieś rady dotyczące powrotu po kontuzji albo cokolwiek na temat tej kwestii?
Z góry dzięki

dobra rozgrzewka to chyba podstawa po kontuzji. Za biegacza się nie uważam, ale często ludzie nie rozgrzewają stawów kolanowych.

Akurat rozgrzewki zawsze robiłem i to porządne. Teraz mi się nie przydadzą, nie na tym etapie.

U mnie dzisiaj tylko piątka, ale za to w rekordowym tempie. Biegło się rewelacyjnie, pewnie pobieglbym wiecej ale gonil mnie czas. Nastepny wypad w piątek : )