spodenki ze sklepubiegacza:
http://www.sklepbiegacza.pl/produkt/_speed_short

B0b3k masz zdjęcie "moich spodenek" na priv, bo w pierwszym momencie myślałem, że o nie pytasz, ale już się domyśliłem

4:40 na kilometr to strasznie źle jak na 1 krótki, w sumie spontaniczny bieg?
jak zacząc cwiczyc biegi?

Nie, ja zaczynałem od 5 z hakiem na km a ile tych km zrobiłeś?

Na początku moim zdaniem zacznij regularnie biegać, nie skupiaj się na konkretnych treningach, póki co biegaj. Odpowiednie treningi włączysz później.

ja juz prawie tydzien przerwy, az mnie nosi po domu

no jeden kilometr XD

Pomyśl jak mnie nosi, nie mogę biegać od sierpnia. Teraz jestem po zabiegach i na dniach dopiero będę robił podchody. Muszę zacząć od śmiesznych treningów i nie prędko podniose poprzeczkę...

to może pływaj?

Nie mogłem się zdecydować co by tu dzisiaj porobić, wybierałem między podbiegami a interwałami, w końcu decyzja padła na podbiegi, zrobiłęm x 5 podbiegi na agrykoli.

A Wy jak tam? Pobiegane?:)

dziś 8.26km w 52.51 min
jestem z siebie bardzo dumny ponieważ pierwsze 3km przebyłem bez maszerowania
a to mój drugi taki bieg w życiu

jakich słuchawek używacie / jakie słuchawki polecacie? potrzebuję czegoś sprawdzonego i najlepiej nie za kilka stów.