d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Silownia. > Temat Oficjalny.
Prev13132333435166Next
Closed New Topic New Poll
Views: 34265Replies: 1651Track Topic
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#321
Jan 13 2010 01:45pm
Quote (INLUSTRA @ Jan 13 2010 08:12pm)
twoj post kutasie jest tak samo slaby jak twoj nick  a slowo retard  to gdzie  w przewodniku dla esow znalazles ??
\


: DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

/twarzodłoń
Member
Posts: 30,655
Joined: Oct 15 2007
Gold: 0.00
#322
Jan 13 2010 03:14pm
e tam pierdole ćwiczenie na rzeźbe :D ćwicze dalej normalnie ale dodaje do tego 6x w tyg po godzinie na rowerze.. właśnie skończyłem jeździć i dupsko mnie boli od siodełka ;/
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#323
Jan 14 2010 09:42am
przyszły dziś odżywki:
3 x Olimp Super Whey Gainer 4000 1 kg
1 x Olimp Whey Protein Complex 100% 1 kg.

od jutra zaczynam konsumpcje, ok.

Quote (Bodziuu @ Jan 13 2010 11:14pm)
e tam pierdole ćwiczenie na rzeźbe :D ćwicze dalej normalnie ale dodaje do tego 6x w tyg po godzinie na rowerze.. właśnie skończyłem jeździć i dupsko mnie boli od siodełka ;/


jeżeli bezpośrednio po treningu to przepalisz mięśnie

max 30 minut

This post was edited by Furious92 on Jan 14 2010 09:44am
Member
Posts: 2,882
Joined: May 8 2003
Gold: 0.00
#324
Jan 14 2010 09:44am
Quote (Furious92 @ 14 Jan 2010 17:42)
przyszły dziś odżywki:
3 x Olimp Super Whey Gainer 4000 1 kg
1 x Olimp Whey Protein Complex 100% 1 kg.

od jutra zaczynam konsumpcje, ok.


za mało masy? ;)
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#325
Jan 14 2010 09:45am
Quote (Xaud @ Jan 14 2010 05:44pm)
za mało masy? ;)


pisałem już że czeka mnie porządny cykl do końca marca który da mi około 45-46 w łapie, potem przepalę do 44-44,5 i będzie fajnie

poza tym w zimie to tylko masa cóż w miarę ma się apetyt a ja spożywam dziennie teraz 270g białka :)
Member
Posts: 15,551
Joined: Dec 28 2006
Gold: 6.00
#326
Jan 14 2010 09:49am
Kurwa, nie mam floty na odzywki bo sobie kupilem kajdan.
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#327
Jan 14 2010 09:58am
Quote (vVanted @ Jan 14 2010 05:49pm)
Kurwa, nie mam floty na odzywki bo sobie kupilem kajdan.


też nie mam ;D
Member
Posts: 16,955
Joined: Mar 6 2009
Gold: 34.00
#328
Jan 14 2010 09:58am
:)
Member
Posts: 4,745
Joined: Nov 23 2009
Gold: 0.00
#329
Jan 14 2010 09:59am
Ćwiczę jedynie kolanko po zabiegu chue chue.
Member
Posts: 30,655
Joined: Oct 15 2007
Gold: 0.00
#330
Jan 14 2010 01:38pm
Quote (Furious92 @ Jan 14 2010 05:42pm)
przyszły dziś odżywki:
3 x Olimp Super Whey Gainer 4000 1 kg
1 x Olimp Whey Protein Complex 100% 1 kg.

od jutra zaczynam konsumpcje, ok.



jeżeli bezpośrednio po treningu to przepalisz mięśnie

max 30 minut


gl... :D

a tak nie bezpośrednio tak dziś np? a co przeszkadza że godzine pojeżdżę?
Go Back To Polska Topic List
Prev13132333435166Next
Closed New Topic New Poll

© 2003-2024 d2jsp  Contact