kontuzja czego?

kolana, a co dokładnie to nie wiem, najpierw podejrzewali łąkotkę, teraz jakieś ścięgno

ide jutro na gruba popijawke wiec nie wiem jak z moim zdrowiem w niedziele
ale wstepnie mozemy sie umowic, mysle ze sie ogarne do 16 jeszcze dam znac grzeskowi, moze wpadnie

This post was edited by cOr on Mar 7 2014 01:06pm

Zaraz idę potruchtać 40 minut, pozdro dla bigaczy.

wiem że łękotka przejebana sprawa , ojciec mial operacja z 5 lat temu
e: sprawnosc ma do tej pory wiec nie ma sie co przejmowac , poprostu dluga wyczerpujaca operacja

This post was edited by RainyDay1 on Mar 7 2014 01:36pm

Może obędzie się bez. Ortopeda wykluczył poprzednią diagnozę (łąkotkę) i mówił coś o wiązadłach... po paru miesiącach przerwy, zabiegach laserem i polem magnetycznym teraz będę robił kolejne podejście do biegania, parę minut co drugi dzień. Najgorsze jest to, że jak znowu będzie bolało to następna na liście jest chyba tylko operacja...

Ilość wpisów rośnie Proszę o dołączanie do rywalizacji na Endomondo Po moim dzisiejszym bieganiu jesteśmy wszyscy bardzo blisko siebie pod względem kilometrów Pewnie Bartek jak zwykle pokaże plecy nam
cOr Ciebie teraz coś boli czy tak profilaktycznie poszedłeś do fizjo? Bo ja gadałem z ortopedą i on mi lekko zasugerował ćwiczenia od fizjo, ale, żeby już tam nie chodzić (100zł wizyta), bo nie ma takiej potrzeby. Jak chodziłem do fizjo to też miałem ćwiczenia na tej poduszcce sensomotorycznej Bardzo słabo mi szło Dziś pierwszy raz robiłem GS (gimnastyka siłowa, wg Skarżyńskiego). Jedno z najtrudniejszych ćwiczeń jest dla mnie stosunkowo łatwe, ale jednego na 1 nogę nie jestem w stanie zupełnie zrobić
cOr jak masz biegać po miękkim, to znajdź sobie trochę zieleni, bieżnia nie jest aż tak korzystna chyba. Jak miałem shin splints to początkowo autem jechałem 400m, żeby wyjść od razu na trawę i podczas 3-6km biegu potrafiłem asfaltu dotknąć tylko kilka-kilkadziesiąt razy. Później jak miałem chodnik,to szedłem nim,a biegłem potrawie tylko. Później już biegałem i tu i tu. Ale do tej pory, jak mam trochę zieleni na swojej ulubionej trasie biegowej, to wykorzystuję co jakiś czas profilaktycznie.

pobiegałbym ale nie mam androida hehehehehe

praktycznie przy kazdym biegu bola mnie stawy skokowe, czasem mniej czasem bardziej az w koncu zaczely mnie bolec tygodniami - czy biegalem czy nie. wtedy przerwalem regularne biegi
te cwiczenia to dostalem zestaw i sam sobie robie ;] wizyte u rehabilitanta mialem tylko jedna

wlasnie nie wiem jak to zrobic z tymi miekkimi powierzchniami, moge niby podjechac do pol mokotowskich i probowac manewrowac miedzy psimi kupami.... bo tak to nie wiem gdzie na mokotowie znajde odpowiednie miejsce

Witaminy sobie kup - Flex, Witamina D3, Cynk, Magnez. I powinno byc ok ze stawami.