Bieganie - Topic

Member

Posts: 19,115

Joined: Apr 27 2007

Gold: 15,461.01

Mar 5 2014 01:03pm

Dzisiaj dobre bieganie, jak na mnie. Chciałem zahaczyć lasem o sąsiadującą dzielnice i wrócić, żeby zrobić takie małe cardio, ofc nie znam dokładnie tras, a wybiegłem jak zaczęło się ściemniać - obiegłem 2 dzielnice, zgubiłem się w lesie, wybiegłem przy centrum miasta. Połowę drogi powrotnej, przy ulicy, zrobiłem bardzo wolnym truchtem (całość pod górę praktycznie), ale dalej remontowali drogę i musiałbym biec przy samochodach i rozkopach, więc odpuściłem i podjechałem końcówkę autobusem.
Dobra 1:40min biegania, szkoda, że nie mam nic do pomiaru, ale myślę, że 10-12 km pękło spokojnie.

Over_You

Member

Posts: 5,372

Joined: Jun 15 2007

Gold: 15.00

Warn: 10%

#3152

Mar 5 2014 01:06pm

Zaliczyłem sobie spokojną szóstkę i pierwszy raz od kiedy biegam nie musiałem przechodzic do marszu (pomijam jedynie krotki odcinek pod dosc konkretnym katem, ktory dosc szybko przemaszerowalem raczej zapobiegawczo). Czas nie byl najlepszy w moim wykonaniu, ale podobalo mi sie jednostajne tempo i male zmeczenie. Jest postep!

b0b3k

Member

Posts: 19,437

Joined: Sep 4 2005

Gold: 1.00

#3153

Mar 6 2014 04:06pm

Quote (Henio17 @ 5 Mar 2014 01:56)

nom, nastawienie bylo takie, ze startuje z kontuzja.chcialem po prostu dobiec, moglem dobiec z kontuzja i pauzowac po tym dowolnie dlugo, ale mialem dobiec. z mety ciesze sie dwukrotnie bardziej. jak dla mnie, to na razie najwiekszy ''sukces'' biegowy do tej pory.
pierwszy raz udalo mi sie zastosowac negative split, choc z miedzyczasow wynika, ze pod koniec juz opadalem z sil.apetyt rosnie w miare jedzenia i zaraz po osiagnieciu mety mialem duza ochote na polmaraton warszawski, ale sobie jednak chyba daruje. biegam teraz tylko regularnie 5-10km na treningu (jedynie treningi OWM moga byc dluzsze), z naciskiem na 5-6,5km. Moze sie zdecyduje na polmaraton warszawski, ale decyzja bedzie tuz przed startem. Oprocz Agisko stosowalem AM Sport zele - tez byly ok, ale nawet te Agisko smaczniejsze. Wiecie po co zele sie popija? bo kaza 100ml popic, ja popijalem, bo kazali, ale wcale nie widzialem potrzeby...
Nogi po biegu bolaly, biodra sztywne, nogi ciężkie, pasmo dość szybko przestało. Jutro biegam

teraz pasma w ogole nie czuje, ale powoli cos czuje ala shin splints...

jakos ostatnio narzekasz na te piszczele? ciagle to samo Ci dokucza?

W sumie tak, dzisiaj mnie trochę pobolewało, ale im dłużej biegłem tym ból zanikał.

Dzisiaj 10,5km biegło się całkiem dobrze, jutro jadę oddać garmina bo już zapłaciłem kasę, będę czekał do 10 dni roboczych na nowego 305

akurat dobrze się składa bo półmaraton zaraz

Henio17

Member

Posts: 9,853

Joined: Aug 5 2009

Gold: 3,704.84

#3154

Mar 6 2014 05:13pm

Quote (b0b3k @ Mar 6 2014 11:06pm)

W sumie tak, dzisiaj mnie trochę pobolewało, ale im dłużej biegłem tym ból zanikał.

Dzisiaj 10,5km biegło się całkiem dobrze, jutro jadę oddać garmina bo już zapłaciłem kasę, będę czekał do 10 dni roboczych na nowego 305

akurat dobrze się składa bo półmaraton zaraz

startujesz w warszawskim? gdzie mieści się siedziba Garmina,bo też będę dawał na gwarancję -muszą mi sprawdzić czujnik pulsometru, myślę że pod koniec następnego tygodnia będę miał fakturę za zakup zegarka.
ja we środę 5km, dziś miałem ochotę pobiegać, ale odpocznę do jutra,by był 1 dzień przerwy.

groom

Member

Posts: 6,262

Joined: Apr 2 2006

Gold: 6.66

#3155

Mar 6 2014 06:37pm

Quote (IHateEverythingAboutYou @ 2 Mar 2014 20:18)

Od jakis 2 tygodni ja zaczalem biegac, miedzy innymi dzieki corowi ktory zachecil mnie pokazuja swoja kolekcje medali z biegow

Dzis chcialem zrobic po raz pierwszy 5k ciaglym biegiem (kiedys niby zrobilem 5k tez, ale bylo tam sporo zatrzymywania sie i chodzenia) - trase sobie wyznaczylem na google, zrobic koleczko dookola studia Harry'ego Potter'a ale niestety zgubilem sie lol. Wyszlo lacznie 7.51km zamiast planowanych 5km. Chyba pora zainwestowac w jakis ubrania do biegania, bo jak narazie sobie w biedackiej bluzie z kapturem biegam, padal desz i sie cala nasaczyla woda.

http://i.imgur.com/BL9s0YZ.jpg

Dobra motywacja przy bieganiu zawsze sie przydaje ale musze doczepic sie do jednej rzeczy

nie wiem o jakie medale chodzi ale domyslam sie, ze to te za udzial w biegu. Nigdy nie zrozumiem co ludzie widza fajnego w zaplaceniu 50-80 zl zeby przebiec 5-10km i dostac medal. Moja byla tak sie tym zajarala, ze startowala doslownie w kazdym biegu jaki byl organizowany. Miesiecznie placila za te biegi 300-500 zl a biegala w butach z przeceny za 100 zl. Teraz ma rozjebane piszczele ale za to moze cieszyc miche do ~20 kupionych medali.