ostatnio grzesiek mi mowil ze jest znowu bieg w skaryszewskim na 5 i 10 km
bieg upamietaniajacy zolnierzy wykletych, ale stwierdzilem ze jak na bieg gdzie jest pareset miejsc, w parku gdzie nawet nie musza przygotowac drogi to 40zl to za duzo, zwlaszcza ze tylko medal daja, nic wiecej
a tak to przyznam ze niespecjalnie sie interesowalem, za malo biegam ;]

ale jakby cos bylo to chetnie, tez fajnie jakby bylo troche blizej niz praga ;]

This post was edited by cOr on Feb 23 2014 03:36pm

No to dzisiejszy bieg wykonany, tak jak wczoraj wspominalem, trasa do poniatowskiego, walem do siekierkowskiego ponad 14km, bieglo mi sie bardzo dobrze, od samego poczatku czulem lekkosc biegu, w ostatecznosci wyszlo lekko ponad 14km w czasie 61min, co daje średnie tempo ~4:25min/km

No troszkę błota tam jest Impreza jest dedykowana dla każdego, dla tych doświadczonych bardziej jak i tych mniej Ja mam zamiar jedynie świetnie się pobawić W kwietniu u Was w Warszawie na Służewcu jest podobna impreza, nazywa się Runmageddon. Tylko bardzo drogo jest w porównaniu z tym HuntRun.
Fajnie, że już po kontuzji śladu nie ma. Co do stawania na światłach itp., też się wkurzam jak muszę stawać i wybija mnie to mocno z rytmu. Za ile ten półmaraton masz ? Pewnie lepiej by go było pobiec treningowo, na spokojnie żeby nic tam się nie odnowiło z kontuzji.


Kozak! ładnie ciśniesz Panie Robercie

This post was edited by Bieniol on Feb 24 2014 03:12pm

1 marca - bieg ludzi honoru - jak cOr wspominal 5 i 10km.
2 marca - 5km i polmaraton w Wiazownej - ja biegne polmaraton (a raczej doczolgam sie chyba )
15 marca - 5km zbiegiemnatury.pl z Lasku Mlocinskim - tez tam startuje i polecam, wpisowe na 3dni przed startem to 12,5zl, na miejscu 20zl. Daja herbate i malutka buleczke po biegu.
E: o Runmaggedonie slyszalem ofc, ale na razie takie imprezy odpadaja. Predzej jakies triale lub biegi gorskie
Wlasnie kontuzje sa i mijaja, teraz mam maly problem, mysle przeciazeniowy. Ten polmaraton jest mocno obsadzony i nie bardzo jest jak tam biec tak bardzo treningowo. Ale zobaczymy. Myslalem nad tempem 6min/km, a jak zobaczylem obsade i rekordy ludzi startujacych to chcialem biec 5:30. Jeszcze sie zastanowie.

This post was edited by Henio17 on Feb 24 2014 03:25pm

Podobno jak ktoś dużo biega jest na strzala i wieszak z niego.

probowalem wprowadzic 4 trening tygodniowo przygotowujac sie do polmaratonu w niedziele - nie udalo sie chyba odnawia mi sie kontuzja prawej lydki - zapewne jest to shin splints jestem zmuszony zrobic przerwe w bieganiu, w polmaratonie pewnie wystartuje w niedziele, bo mam oplacony. jednak rezygnuje na dzien dzisiejszy z polmaratonu warszawskiego i bede biegal starty na max 10km przez pol roku. jestem zalamany, bo dopiero przestalo mnie bolec pasmo biodrowo-piszczelowe, a juz mam nowa-stara kontuzje. do tego mam jakies problemy z biodrami - czuje sie ociezaly i ''dziwnie chodze'' po ostatnich treningach

przebieglem dzisiaj 2,5km sobie bo chce byc fit
ps to prawda
pps nie biegalem od gimnazjum to juz z 7 lat a w gimbazie i tak najdluzszy dystans to 1km xd
ppps do tego jestem grubasem wiec props

props. Ja ostatnio pierwszy raz od ~2 lat biegałem, w niedzielę ładnie słonko świeciło z rana i tak jakoś mnie to zmotywowało, w weekendy może zacznę biegać

no i ja chce ale troche za pozno o 23 xd przynajmniej narazie bo zimne powietrze, ale luz bo bede najwyzej wczesniej zaczynac

Ja dzisiaj 7km w wolniejszym tempie, 4:50min/km, od poczatku towarzyszyl bol piszczeli, ale bieglo sie calkiem dobrze, ostatnio biegam bez muzyki i lepiej mi sie biega.