Drugi raz porwałem sie na 6 km i bieglo sie przyjemnie. Teraz do konca miesiaca dalej 5.



ja robie kondycje poki co, bo na macie szybko mnie sklada jej brak : (

za to kocham zapasy miedzy innymi... niedlugo MT i git
warto z kazdym treningiem biegowym dorzucic te 0,5km.. lepiej wyjdzie

0.5km z kazdym kolejnym to za duzy progress jak dla mnie. zaczalem biegac pod koniec grudnia, wiec i tak wydaje mi sie postep w miare spoko. jak rozumiem ty zapasy, y?

tak. niedlugo muay thai

ja w tym miesiacu chyba wznowie sobie mt bo odpuszcze pare treningow bjj wiec szkoda wejsc na karnecie.

wiek, ile km biegasz i jakim tempem? boli w trakcie biegu czy po biegu? opisz dokladne miejsce bolu - nad/pod/przysrodkowo/bocznie rzepki?

dzis ponad 6km. pasmo biodrowo-piszczelowe bolalo od 2,3km, od 3,5 mocniej, pozniej sie uspokoilo w miare. po rozciaganiu ofc troche lepiej. moze powinienem potruchtac, rozciagac sie i dopiero biegac? naciagniety dwuglowy uda lewy ok, prawy tez nie jest juz tkliwy palpacyjnie.
dziwna sprawa z dzisiejszym pulsem. albo jakas kondycje lapie powoli, bo nigdy nie bieglem z tak niskim pulsem, musze zrzucic wyniki z garmina i zanalizowac. zaczalem moczyc woda pasek z czujnikiem, zeby sprawdzic czy puls wowczas bedzie prawidlowo wskazywal. ale nadal nie wiem.

Postanowiłem zrzucić bajzol, poszedłem wczoraj pobiegać i po ~35min biegu tak mnie bolały stopy, że miałem dość, szukam dobrych butów do biegania po twardej nawierzchni, bo biegam po ścieżce rowerowej i chodniku przy niej.

henio, bieniol i reszta ekipy
jak u was wygladaja przerwy z bieganiem? zawsze regularnie czy np potraficie biec 3 dni pod rzad a potem do konca tygodnia odpoczynek?

26 lat. Biegam do 5 km max lekkim tempem. Po bieganiu lub dluzszym chodzeniu bola mnie kolana pod rzepka. Z tym ze dawniej tak nie bylo. Teraz stopniowo to sie nasila

This post was edited by trz on Feb 15 2014 03:54am

Dzisiaj około ~16km, biegło się całkiem dobrze, chociaż miałem ochotę pobiegać po lesie kabackim jednak nawet spacer, po zalodzonym lesie stanowiłby problem, co tu mówić o bieganiu i to nie w specjalnych butach. :> Zrezygnowałem i pobiegłem inną drogą. Pogoda przyjemna.