Dzisiaj też pobiegane, 12-13km, ale po 9km standardowo garmin padł, pod koniec lutego - początek marca skorzystam z pogwarancyjnej usługi jaką daję garmin i wymienię swojego garmina na "nowego" za połowę ceny rynkowej - około 390zł.
Dzisiejszy bieg, pierwsze 4-5km w tempie ~4:50, później postanowiłem że przebiegnę się wzdłuż Wisły do mostu Poniatowskiego i wrócę przez centrum - warunki masakryczne, 3 momenty krytyczne w których myślałem że ostro się przewrócę, stanowczo tempo spadło do takiego żeby się nie uszkodzić.
Teoretycznie dzisiaj powinno być dłuższe wybieganie, ale zrobię je jakoś w tygodniu, dzisiaj chciałem odpocząć po ciężkim piątku i sobocie - mnóstwo egzaminów.
Edit:
Bieniol podziwiam Cię, ja ostatnio mam strasznego lenia i ciężko byłoby mi wstać tak wcześnie.

This post was edited by b0b3k on Feb 2 2014 02:13pm

Ja bym tak robił. Jeśli nie chcesz biegać na zewnątrz to faktycznie przed treningiem na siłowni możesz sobie w ramach rozgrzewki zrobić marszobieg jakiś. Ewentualnie po, to w sumie nie będzie jakaś mocna jednostka treningowa. Rowerek też dużo daje więc możesz go dołożyć.



Czemu aż tyle musiałeś czekać ? Pamiętam, że Twój uraz to już starsza sprawa :/


Powiem Ci, że miałem iść wcześniej jeszcze wstałem o 5:30 bo tak z psem idę, żeby się załatwił, na tygodniu też do pracy tak wstaje:) Ale zanim się zebrałem itp. dziś to była prawie 7:00 Tak więc pies troszkę wymusza wczesne wstawanie. Co do psa, to już pomału kompletuję sprzęt do biegania z nim. Myślę, że od marca zacznę go uczyć biegania ze mną. Pewnie zacznie się od jakiś odcinków po 1km, albo coś w tym stylu.

Nie miałem czasu i pieniędzy żeby wykupić pakiet zabiegów.
W sumie nie biegałem już od ho ho, kolano mi nie doskwiera, ale nie chciałbym wyjść x razy i zorientować się, że mam nawrot kontuzji. Zaczynam od lasera, potem zapewne pole magnetyczne. Po tym spróbuję od krótkich treningów przeplatanych marszem.

Witam,
Może krótko i na temat, szukam butów do biegania ( niestety budżet do ok.200zł, nie potrzebuje uwag ze za tyle kupie tylko sandały )
Dodam może że biegałem rok temu dystansy ok 7-9km dziennie. Mam problemy ze stawem skokowym, jest w stanie ktoś polecić w miarę dobre buty w tej przystępnej cenie? na wszelkie pytania odpowiem.

Ziema fejenord roks

biegam czasem

tez czasem biegam;p chociaz spadl snieg i powiem szczerze ze sie troche wystraszylam wtedy;p wiec juz mam jakis msc przerwy;d oj trudno bedzie wrocic:<

hiho

ja biegam gdy mam taki temat na wychowaniu fizycznym he he he

bola kogoś kolana od biegania? bo od jakiegoś czasu mi to doskwiera i boli jak cholera