elo,
kupiłem wczoraj buty do biegania xD


jutro zaczynam od marszobiegów

e/ kurde, gdzie mam dopaść te ładne mapki i wyliczenia?
bo bym sobie prowadził takie coś.

e2/ ok mam endamundo

This post was edited by tamburyn on Jan 15 2014 06:06am

Siemano, jakie buty kupiłeś?

jakieś losowe Kalenji w Decathlonie,
przecena była z 230 an 150 to wziąłem

podbicie mam normalne i te buty teoretycznie powinny być ok,
jak na początek w każdym razie, oby : )

beda ok.

B0b3k jakie masz hr max? biegles podczas treningu w takim tempie, jak ja na zawodach na 5km

japierdole, moje nogi
jutro nie będę dał rady chodzić xd

marszobieg, 5km z lekkimi wzniesieniami, 45 minut
bardzo przyjemnie, ale coś czuję, że rano po przebudzeniu może być kiepsko

bardzo ładnie, po pierwszym wyjściu na pewno będą zakwasy, chociaż mogłeś tego uniknąć robiąc dobra rozgrzewkę teraz nie możesz odpuścić, zobaczysz z każdym następnym treningiem nogi będą się przyzwyczajać. Wg. mnie nie powinieneś zapominać o ćwiczeniach ogólnorozwojowych również. Po bieganiu zrób też jakieś rozciąganie.

dziękuję
musze biegać, bo siedzaca praca + zabawa w siłownię spowodowały pojawienie się ponadprogramowych kilogramów i samym orbitrekiem na siłowni tego nie zredukuję
o rozgrzewce zapomniałem ale to z podniety

zresztą fajna sprawa zwiedzanie okolic w taki sposób

fake e/ 18k post WOOOHOOOOOOOOOO xd

eh, ale zazdrosc jak patrze na wasze wyniki na endomondo :/
mnie ciagle boli zewnetrzna czesc stopy ;/ nie pomagam jej sie wyleczyc bo ostatnio pracuje na stojaco po 12-14h dziennie (w zbyt malych butach do tego lol)

Zbieram się pomału na ten rajd plecak spakowany, teraz tylko dojechać i tam załatwić formalności.
Szkoda, że nie można używać np. Endomondo, bo chciałbym wiedzieć ile dokładnie wyszło może kolega weźmie swój zegarek Garmina to włączy. Do tego się nikt nie przyczepi, bo nie pokazuję trasy. Jak wrócę to dam znać jak było
Pozdrawiam.

Trzymam kciuki, powodzenia.

Ja wczoraj luźniejszy bieg, 10km w tempie lekko ponad 5min/km, luźniejszy bieg bo warunki nie pozwalały na szybsze tempo, strasznie ślisko.