no i chyba pobiegane. boli mnie noga - to samo, co wcześniej. wczoraj mnie bolała po biegu - miałem intensywne 1-1,5km, bolało mocno po biegu zaraz podczas rozciągania. dziś chciałem biegać wobec braku zakwasów i dobrego samopoczucia i braku bólu czy czucia - podczas biegu już czułem (silniej, niż wczoraj), no a podczas rozgrzewki to już masakra - kulałem, żeby dojść do bloku najgorzej, że dziś max biegłem po trawie, czyli nie powinno nic się odzywać... stoję w kropce

wolnym tempem, za to dluzej i noga nie boli tylko na swiatlach strasznie dlugo czekalem i jak ruszylem, to sie odezwala na krotko. no i sumiennie dzis wykonalem cwiczenia rehabilitacyjne i jest jakas poprawa wykonywane przeze mnie cwiczenia juz jakos wygladaja, a wczesniej to musialo to komicznie wygladac

6 stycznia bieg sztafet po parkingu Arkadii - 5x2km, wpisowe druzyny 150zl, musi biec 5 osob, mozna w roznych zespolach. ktos bedzie? jak sie nie skontuzjuje, to moze uda sie wystartowac, ale brakuje osob do ekipy - jak by ktos chcial to pm.

Właśnie się zastanawiałem nad tym biegiem, możliwe że nawet ja byłbym zainteresowany, do jutra dam 100% odpowiedź. :>
Mocnych zawodników macie w zespole?

Bylybys najmocniejszy
Ekipa jest na etapie tworzenia, jeszcze nic pewnego. Celujemy w rywalizacji mix (bedzie 1 kobieta), w open nie mamy szans. Ogolnie takich pewnych osob mam 2, 1 namowie jeszcze, inna sie deklaruje, ale on nie biegal od dawna (ale 2km da rade). jak bys nie mial z kim biec to z chcecia Cie zapraszam, jak masz kogos znajomego jeszcze to mozna go wziac - wtedy nie bede na sile nikogo ze znajomych namawial. wyslalem pm

Dystans jest nietypowy i nawet mi ciezko powiedziec jakim tempem bede biegl na ktoryms z treningow musze sprobowac jakiegos mocnego tempa i zobacze ile wytrzymam - ostatnio slabo wytrzymalem syzbsze tempo w srodku treningu

wlasnie wrocilem z 50min biegania, nigdy chyba nie biegalem o tej porze roku, momentami kurewsko wialo : \ ale tak poza tym to super, lekko i przyjemnie ; )

omg dzis z kotletowym brzuchem stwierdzilem ze chrzanie te wszystkie bole, rezonanse itd i ide kawaleczek sie przebiec

po 2 miesiacach kondycja naprawde zerowa, po 3,5km musialem zrobic chwile marszu bo juz autentycznie sily mi zabraklo. na szczescie nic mnie nie bolalo
a banan na japie od ucha do ucha

jutro rano na wszelki walne sobie 30 min basenu

biegaj krotko i powoli i co ktorys dzien i bedzie ok zbudowanie formy zajmie Ci 2-3x dluzej niz bys mogl i niz bys chcial, ale duza szansa, ze kontuzje nie powroca. powodzenia!

thx, aktualnie czekam na drugi rezonans ale w tym czasie trzaskam baseny co mocno mi pomaga

04.01 jest bieg noworoczny w parku skaryszewskim za 30zl 8km, ktos sie pisze? jest bardzo ladny medal ja na pewno biegne z kolega z pracy, bobek sie jeszcze namysla

bieganie niszczy zdrowie

W ostatnie dwa miesiące miałem tylko kilka treningów i ostatnio miesięczna przerwa, ale w końcu wybrałem się dzisiaj zrobić te kilka km
Niestety tempo takiego spokojnego biegu spadło z 5:10 na 5:35, ale będzie lepiej