swojego oddechu

tego czego bym słuchał siedząc w domu wszystkiego zazwyczaj

Ja przestałem używać endomondo bo mi przestało łapać sygnał gps, ale używam programu Navime, który działa na tej samej zasadzie co Endomondo. Mogę brać udział w takim konkursie:-)

kurwa taki burzliwy temat ze chyba sam zaczne kurwa biegac

Ja dosc sporo spaceruje, ale od wiosny bede raczej aktywnie biegal, musze sprawic sobie buty, nacie propozycje?

A co do muzyki to przy spacerowaniu slucham symfonicznej muzyki, tudziez rocka, z rehuky zalezy od nastroju, bieganie to jedno, chcialbym potrenowqc tez sprint, ho.

Dziś rozpocząłem 6 tydzień planu 10-cio tygodniowego (3 x 9' bieg/2' marsz). Jak zawsze na początku nowego tygodnia treningowego trzecie powtórzenie szło tragicznie, ale liczę, że również tak jak zawsze 3 i 4 trening będzie już na dobrym poziomie i wszystkie powtórzenia będą w miarę ok
Dziś użyłem pierwszy raz endomondo, ale włączyłem i czas leciał od początku do końca (czyli do statystyk był brany również marsz w sumie 4 minuty).



Chciałbym mieć już moc na 30 min ciągłego biegu Już nie mogę się doczekać hehehe

udalo mi sie zebrac dzisiaj i okazalo sie ze na sniegu biega mi sie super przyzwyczajony do asfaltu a tu taka mila amortyzacja... mam takie proste pytanie: Biegacie, czy truchtacie? Od ktorego momentu jest bieg/szybki trucht?

Trucht + inne ćwiczenia na rozgrzewkę, a później bieg. Tylko wiadomo, że np. mój bieg może być taki jak Twój trucht To indywidualna sprawa. Ja w domu robię rozgrzewkę, a trening biegowy to truchcik.
Ja już chyba w każdych warunkach biegałem (tylko nie w upały ) i nie lubię jak jest tak jak dzisiaj - ślizgawica. Śnieg, deszcz może padać, ale żeby ślisko nie było...

biegacie na palcach czy śródstopiu?

Środstopiu ew. pięcie