Quote (fafnirek @ 14 May 2017 08:10)
co robisz, biegasz?
trochę biegam, ale mógłbym częściej, ale przez pogodę ostatnimi czasy jakoś nie chciało mi się
sporo siłki + treningi na ściance wspin.
dieta białko/tłuszcze, wchuj ograniczyłem cukry
no i alko też w poszło odstawkę