Pęknięcie łąkotki. na tyle poważne, że pojawił się stan zapalny.




e/@plan:
najpierw 10 min rozgrzewki, jakiś marsz, wymachy etc. na koniec 10 min rozciągania

This post was edited by Grigo on Oct 2 2013 09:03am

Kurwa jak udalo ci sie to zrobic? Od zwyklego biegania?

Mam skoliozę, jak zapewne 50% ludzkości. Przez to jedna noga jest bardziej obciążana, prawa noga musi robić trochę inny zakres ruchu niż lewa, żeby to kompensować, przez to nieświadomie biegając z każdym krokiem coraz bardziej mi się to tam uszkadzało aż w końcu pękło.

e/
ogólnie to teraz mam tak, że prawa noga jest sporo słabsza, lewa mocniejsza, ale za to gorzej rozciągnięta, pospinana. Tak więc teraz robięć wiczenia, żeby tę lewą rozciągnąć bardziej + wzmocnić określone mięśnie prawej.

This post was edited by Grigo on Oct 2 2013 09:14am

Z jakiego ubioru korzystacie w taką pogodę jak teraz? Około 5 stopni?
I jakie plany do ubioru dla np -5 czy -10?
Muszę w najbliższe dni skoczyć do sklepu, bo póki co nic specjalistycznego nie mam i przyda się parę rad

Ja też o coś zapytam;
mam nie biegać po betonie/ asfalcie... czy wobec tego jak pójdę na stadion lekkoatletyczny to będzie ok? ta nawierzchnia jest chyba lepsza od asfaltu... bo jeśli nie to, to pozostają tylko leśne ścieżki

uwaga bo na korzeniach rozjebiesz sobie stawy... bez przesady

I jak tam Panowie, ktoś coś dzisiaj? Ja miałem biegać, ale okazało się że moja bluza biegowa w praniu. Ale jutro nie ma opcji żebym odpuścił.

Dla mnie jeszcze za wcześnie na bieganie.

To o której biegasz?:D

Pora roku za wcześnie.