Quote (demontaczki @ Sep 26 2013 10:58pm)

będzie pace maker na 4:00:00
kuszące jak dla mnie

Quote (Henio17 @ Sep 27 2013 12:54am)

beda i native i positive - mozna poczytac, co lepsze

pytanie z innej beczki: startujac z ostatniego miejsca z 3 strefy - ile minut straty od strzalu startera bym mial przekraczajac linie startu? tak pi razy drzwi.

ktos wybiera sie na targi fitness organizowane przy okazji maratonu - mozna cos tam kupic w promocyjnej cenie?

Quote (b0b3k @ 22 Sep 2013 21:32)

No nie jest to tanie, arachno_m jakiej firmy polecasz żele?

Quote (Zaop @ Sep 27 2013 10:02am)

Powiem Ci, że na żelach nie ma co oszczędzać, a najlepsze - według mnie - są żele firmy Isostar. Nie czuć zbytnio słodkiego posmaku, a i przy okazji da się je przełknąć bez odruchu wymiotnego - zrobiłem błąd i na ostatnim swoim biegu spróbowałem "tańszych" żeli, smak był okropny, a zaoszczędziłem 2-3 złote na jednym opakowaniu.

Quote (blinky_mail @ 27 Sep 2013 12:03)

biegne 5km w 30min, jest ok ? na biezni EHEHEHEH

Quote (demontaczki @ 27 Sep 2013 01:58)

chyba nie rozumiesz pojęcia
pace maker będzie biec z tempem około 5:40/km co daje maraton w 4h
typek startuje w żółtej strefie więc jedynie trzeba będzie go dogonić z naszej strefy

i dołączam się do pytania o 3 strefę
3 strefa jest jeszcze jakoś dzielona na pod sektory czy już nie?
pewnie 12.5-13k ludzi będzie

e
znalazłem całą listę pacemakerów
http://pzumaratonwarszawski.com/node/149255

Quote

Witam was po raz przedostatni.


1. W sobotę rano o 10:00 spotykamy się przy wejściu do Parku Skaryszewskiego na ostatni rozruch, wskazówki dotyczące rozgrzewki, dostaniecie tam opaski.

Jeśli nie możecie być w parku Skaryszewskim to mniej więcej od 11:30 opaski będą na stoisku firmy SKORA na Expo.


2. Ci z was, którzy zgłosili się na Pasta Party, zapraszamy na 17:00



3. W niedzielę rano spotykamy się w miejscu pokazanym na załączonym obrazku. Oczywiście możecie do pacemakerów dołączyć już w strefach startowych, będą widoczni dzięki balonom.


UWAGA - STREFY:

Pacemakerzy na 3h00, 3h20, 3h40 i 4h00 będą szli do strefy I i II (czerwonej i żółtej). Jeśli macie strefę trzecią nie martwcie się tylko idźcie z nimi ale się tym nie chwalcie


Pacemaker na 4h20 będzie w strefie III (zielonej) - jeśli macie strefę II (żółtą) też idźcie do niego śmiało.


Nie ma to znaczenia dla pomiaru czasu. Zostało to zrobione tylko po to, żeby można było zmieścić tłumy biegaczy na dwóch pasach jezdni bez blokowania Ronda Waszyngtona. Jeśli biegacz zapisany do strefy zielonej wystartuje z żółtej i odwrotnie nic się nie stanie.



Polecam żebyście zaopatrzyli się w opaski to dam da poczucie niezależności. Kontrolujcie wtedy tempo, co kilometr będzie dobrze widoczne oznaczenie.

Opaski zapnijcie sobie na nadgarstkach raczej luźno, żebyście mogli swobodnie nimi obracać.



Pozdrawiam, Adam

Quote (demontaczki @ Sep 27 2013 12:58am)

chyba nie rozumiesz pojęcia
pace maker będzie biec z tempem około 5:40/km co daje maraton w 4h
typek startuje w żółtej strefie więc jedynie trzeba będzie go dogonić z naszej strefy
]

Quote (b0b3k @ Sep 27 2013 06:35pm)

Pakiet startowy odebrany, ustawiam się na 3:30, nawet spoko te koszulki, można sobie markerem napisać na jaki czas się biegnie w sensie jaki czas się uzyskało - właśnie doczytałem hehe

Quote (demontaczki @ 28 Sep 2013 08:41)

Czy nie będzie za zimno biec w te 7-9 stopni w zwykłych krótkich spodenkach oraz koszulce?

@up dzięki za info, ale wg oficjalnej listy pacemakerów, na czas 4:00 mają startować zarówno z żółtej jak i zielonej strefy, więc skąd to info? od kogo?

Quote (demontaczki @ 28 Sep 2013 08:41)

Czy nie będzie za zimno biec w te 7-9 stopni w zwykłych krótkich spodenkach oraz koszulce?

@up dzięki za info, ale wg oficjalnej listy pacemakerów, na czas 4:00 mają startować zarówno z żółtej jak i zielonej strefy, więc skąd to info? od kogo?