glukozamina?

Łączę się w bólu. Też mam stan zapalny, ale nie przewlekły. Pewnie gdybym kontynuował bieganie to bym miał przewlekły... Podejrzewam, że w pt/pon będę miał USG i się okaże jak i czy w ogóle się zaleczyło.
Nie odczuwam już w tym kolanie tego bólu, nie przy normalnym funkcjonowaniu. Ćwiczenia mam tak dobrane, że nie powinienem móc sobie pogorszyć. Dzisiaj jednak było jedno mające na celu sprawdzić jak jest z tym kolanem. O dziwo bólu nie czułem. Jednak ciągle mam wrażenie, że to kolano jest jakieś trefne, a może sobie to wmawiam...

udowodniono naukowo, że to nie działa o ile się nie mylę.

bytanie z innej beczi: jak mam forerunner 210 hr to tam jest napisane, że jest on wodoodporny wg jakiejśtam normy. no i moje pytanie: czy jak pada deszcz, jak teraz, to mogę bezpiecznie używać tego zegarka? no bo iphone sobie do kieszeni na pewno nie wezmę, bo się zamoczy tym razem, a on jest mało odporny na wodę.

drugie pytanie: jak biegam, to zazwyczaj żuję gumę. jak nie żuję, to mam zbyt gęstą ślinę - jak sobie z tym radzicie (ja ewentualnie pluję). wychodzi, że muszę podczas biegu żuć gumę, bo mi jest łatwiej

po części jest w tym racja, chodzi o to, że bez specjalistycznego leczenia sama w sobie glukozamina nie regeneruje tkanek oraz chrząstek stawowych, dlatego szukam czegoś innego

garmin 210hr może być spokojnie użytkowany w czasie deszczu.

dzięki
wczoraj padał deszcz i nie wiedziałem cy mój zegarek to przetrwa, to sobie odpuściłem na rzecz biegania porannego, na czczo. ogólnie, trochę musiałem się przemóc, żeby wstać z łóżka (nie wyspałem się mocno). wyglądam na dwór - jest 11 stopni wg telefonu no i... zimno. ubrałem koszulkę z krótkim rękawkiem, ale z wysokim relatywnie kołnierzykiem. znowu oblały mnie poty, ale tym razem nie o 1km, ale jakoś po 2,5 no żałuję teraz zakładania koszulek z wysokim kołnierzykiem, nawet jak jest 11 stopni! kwestia tych potów i mojego gorszego samopoczucia podczas biegania, to może chyba jednak efekt choroby - zapalenie gardła i leków, które przyjmowałem :] może nie jest tak źle

Próbowałem biegów na czczo i szczerze powiem, że to trochę lipa. Przykładowo po 3 km nie miałem już siły, podczas gdy ze śniadaniem robiłem spokojnie 6 km jeszcze ze sprintem na finiszu.

Potwierdzam, nawet zjedzenie jednego banana przed takim bieganiem daje ogromnego kopa.

Polecam kolagen. Wymiana włókien ścięgien trwa ok 90-100 dni, dlatego suplementacja kolagenem powinna trwać 3 miesiące dodatkowo kolagen wspomaga produkcje mazi między stawowej. Dobrze też wzmacniają stawy ćwiczenia izolowane.

This post was edited by fuchas on Sep 10 2013 07:55am

Przepraszam, że tak na raty ale nie zauważyłem tego posta.

Przed biegiem warto spożywać produkty z wysokim IG ( indeks glikemiczny ), jasne pieczywo ( dlatego bo lekkostrawne ) z nutella albo dżemem, banan, do popicia można wziąć wodę z miodem. Natomiast przy 3 czy 6 km nie powinno mieć to aż tak dużego znaczenia nasz zapas glikogenu spokojnie powinien Ci pozwolić przebiec te 6 km naczczo. Być może kwestia leży w wytrenowaniu, bądź źle przespanych nocach itp. itd. Trzeba wsłuchać się w organizm.