idz być nieśmiesznym gdzieś indziej : )

usmiechasz sie wiec sam sobie przeczysz : )

uśmiech politowania : )

dzis 12.57km w 58min 55sek, czyli 4min 41sek na kilometr. Trzeba dalej pracowac nad forma
jest ktos tu kto laczy bieganie z silownia? Ma to jakis sens? Nadchodzi jesien i tbh bieganie 7 razy w tygodniu w sniegu/deszczu drugi rok z rzedu pewnie mi sie znudzi.

ja jeżdżę na rowerze do pracy

Mam pęknięcie w kolanie, mam teraz 2 tyg rehabilitacji i zabiegów i jak wszystko pójdzie dobrze to za 2-4 tyg będę mógł zacząć od biegania po 10 MINUT!!!1
:cry: :cry: :cry: :cry: :cry:

kurde, to brzmi dosc powaznie :/ wspolczutki

ja mam skierowanie poki co do ortopedy, lewy staw skokowy nie daje mi zyc

Ta, ale całe szczęście to "tylko" chrząstka. Mógłbym w teorii próbować to samemu "wyleczyć" robiąc sobie dłuższą przerwę i liczyć, że się zrośnie, ale miałem przecież prawie miesiąc przerwy i chuja to dało, więc wolę zasięgnąć pomocy specjalistki.
Nie ma tragedii, mam 2 tygodnie od pon do pt chodzić na 15 min zabiegu i potem od razu godzinka ćwiczeń z fajną laską A cały"kurs" 150 zł. Do tego mi potem rozpisze jakieś ćwiczonka do robienia w domu i jak mam zacząć się wdrażać do biegania

Panowie, ja tez uleglem kontuzji. U mnie natomiast kregoslop siadł, na samym dole ledwo sie schylam no nie idzie noemalnie egzystowac.
Probowalem na sile biegac, wszystko ok, ale na drogi dzien to samo.. narazie odstawilem bieganie ale ból kregosłupa nie ustepuje.
Najlepsze jest to, ze wczesniej mialem buty fila jakies tam za niecale 200zl bylo extra żadnych problemów natomiast po kupnie nowych ASICS za ktore zabulilem kolo 500
zaczał sie problem z kregosłupem.

Drugi*
Jezeli nie poszedles z tak powazna rzecza do lekarza to sam sobie robisz krzywde.