Btw czy jak nakurwia mocno deszczem na jesien i ostrym sniegiem na zime to tez cisniecie i biegacie, czy robicie przerwe do wiosny/idziecie na silownie?

Ja biegałem w zimę, rękawiczka + czapka + 2 pary skarpet. Muszę tylko sobie kupić jakąś specjalną bluzę do biegania albo kurtkę, bo w tym co miałem to się pociłem jak świnia.
Gorzej jak jest w chuj śniegu, bo wtedy mi buty przemakają...

Biegam nie zależnie od tego jaka aura W zimie biegałem w getrach termoaktywnych i koszulce termoaktywnej Brubeck, na koszulkę bluza której używam w górach i jazda czapka i rękawiczki ofc



Myślałem bardziej o tym, żebyś robił tak: wtorek - mocny trening, czwartek - spokojny, sobota - mocny, niedziela - długie wybieganie ale bardzo spokojne.
Ja robię tak, że np. wtorek siła biegowa, albo wytrzymałość tempowa 5-6 x 1km tempem około 1 minutę szybszym niż wybiegania. Dużo dają takie treningi Jak coś to wal PM to pogadamy

gruber za stolem, w obiektywie sie nie miesci, jebac wpierzy, z sajgonowcami sie nie piescic

Po niemalże miesiącu bez biegania poszedłem dziś drugi raz i zaraz na starcie pojawiło się znajome uczucie w kolanie, w tym samym miejscu co wtedy. Bieg szybko zamienił się w spacer do domu. W poniedziałek idę do lekarza, bo już mnie to wkurwia.

Juz chcialem pytac co lekarz powiedzial, ale jak typowy polag miales wyjebane na specjaliste. Nieladnie.

Myślałem, że to z przeforsowania. Dlatego zrobiłem sobie dłuższą przerwę. Teraz dopiero drugi bieg i już się pojawiły objawy. Może trochę przesadziłem z intensywnością, tj. zrobiłem też na dniach 2 treningi ogólnorozwojowe i było tam sporo przysiadów i troche te nogi pomęczyłem, ale nie będę gdybał i muszę iść po konsultację do kogoś, kto się na tym powinien znać, a przynajmniej odesłać mnie do kogoś takiego.

też biegam

w sierpniu zrobilem dopiero 100 km, mao.