Co jeśli w debiucie na 30 km-ie napotkasz ścianę (czego Ci nie życzę, ale wielu debiutantów tak ma) i nie będziesz w stanie dalej biec? Zejdziesz z trasy jak ciota (bo "maraton się biega a nie chodzi") czy dokończysz pozostałe km-y chodem?

Wtedy robi sie wszystko zeby dobiec/dojsc. ;] Ale podchodzenie do maratonu z mysla, ze bede bieg przerywal chodem to glupota moim zdaniem.

Miałem raz "przyjemność" zderzyć się ze "ścianą" w maratonie na 32 km-ie. Biec się nie da. Ostatnie 10km przeszedłem, bo pomimo, że oddechowo/krążeniowo czułem się ok i mózg wysyłał sygnał do nóg: "biegnij", to nogi jakoś nie rozpoczynały biegu
Bieganie przerywane chodem (np. metoda Gallowaya) jest mniej kontuzjogenne dla amatorów-debiutantów.

dzisiaj breakpoint, lajcik 10 km zrobilem, nie myslalem ze tak latwo przyjdzie. Jednak ciagle powtarzanie 5 km codzien przynosi zajebiste efekty.

W ciągu 2 tygodni zrobiłem pieszo 100 km, bo chodziłem do pracy pieszo.Myślę że to + 3 tyg bez biegania będzie wystarczające, żeby wrócić do biegania od wtorku. Kolanko powinno być już ok.

Dzisiaj lajtowo 15km w tempie regeneracyjnym 5:00/km.
Jutro planowo 5km na parkrunie troszkę mocniej.

Heh nice, ja dziś 19.88km w tempie rekreacyjnym 6:10/km

Dzisiaj miało być dłuższe wybieganie około 30km, ale muszę przełożyć na jutro, strasznie mnie piszczel boli, mam nadzieje że ciut zmniejszy się ból.

;o
ja zaraz sobie szybka piatke zrobie, nie mam sily w takie upaly a pozniej piwo czeka
ale w najblizszym tygodniu mysle ze zrobimy sobie dyszke wspolnie

no mam endomondo w tel i malo zadowolony jestem. dzis mi zmierzyli 1km w 1,5min... gps tak nawala? to w ogole jakas komedia, bo wczoraj bieglem ponad 7km i meczylem sie, a dzis nawet jeszcze dluzszy dystans i... czulem, ze moglem duzo dluzej biec i szybciej...

dzieki za rade. mowiac o kontuzji chodzi Ci o kontuzje podczas maratonu czy podczas treningow? wystartuje na pewno w ''biegnij warszawo'', z maratonem zobacze jeszcze - moze jednak wbrew podpowiedziom sprobuje na czym ma polegac przepracowanie zimy? - jak juz pisalem biegam od ok tygodnia

obecnie mysle o jakims zegarku zamiast telefonu z endomondo. obecnie biegam w spodenkach z kieszonka zapinana tak, by tel na pewno nie wypadl jest to uciazliwe, bo musze codziennie je prac. no i samo endomondo jest dla mnie za slabe po krotkich testach.

dzis bylem w fashion house w piasecznie i mialem isc do decathlonu czesci z tych marek nawet nie znam. dalbys jakies namiary na sklep dla biegaczy w warszawie? myslalem, ze wlasnie decathlon bylby dobrym rozwiazaniem, gdzie ktos mi by cos umial doradzic. wlasciwie musze miec dobre buty, bo biegam codziennie, zaczynalem od 3km, teraz ponad 7km. mysle, ze jak beda postepy to nie ma co oszczedzac.