Ja wczoraj około 5,2km, ostatni dzień na mazurach, teraz kilka dni w Warszawie i 22lipca jadę do Łeby poznawać nowe trasy biegowe. Zdjęcie z wczorajszego biegu.

Ja się właśnie szykuję odpalam Endomondo i robię 8km.

@ Bobek, przy takich widokach to można biegać i biegać

Dzisiejsze wybieganie, 9,47km w tempie 4:25, biegło się dobrze chociaż momentami przeszkadzał silny wiatr. Od sierpnia zamierzam zwiększyć kilometraż bo przygotowuję się do maratonu Warszawskiego, zobaczymy jak to wyjdzie, będzie to mój debiut.
A Wy jak tam biegacie coś? Czy poniosły Was wakacje i nie ma czasu na bieganie?

Biegam co drugi dzień regularnie, tydzień przerwy od sportu zrobił swoje i kolano już ok.

Ja dzisiaj ~18km w słabym tempie 5:20, zjadłem za dużo i poszedłem biegać zbyt szybko. Teraz już zwalniam, bo za tydzień startuję w maratonie.

Na jaki czas liczysz?:>

Pewnie coś koło 3:40-3:45, kolano przez baardzo długi czas nie pozwalało mi ćwiczyć i przez to miałem krótki okres przygotowawczy. Zobaczymy jeszcze jaka pogoda się trafi, bo od niej może dużo zależeć.

Dzisiejsze wolniejsze wybieganie, 13km w tempie około 5:05 na km.

Mocniejszy akcent w pełnym słońcu.
8km na rozgrzewkę i 10,5km w tempie startowym na maraton (bieg ciągły).