d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Silownia. > Temat Oficjalny.
Prev12223242526166Next
Closed New Topic New Poll
Views: 34257Replies: 1651Track Topic
Member
Posts: 10,903
Joined: Nov 5 2006
Gold: 15.50
#231
Jan 11 2010 03:16pm
Quote (Bodziuu @ Jan 11 2010 10:08pm)
opłaca się ćwiczyć i pić alkohol? czy lepiej sobie odpuścić alkohol zupełnie?


mozesz pic i cwiczyc ale wtedy uzyskasz normalna sylwetke i marne osiagi . ale jesli chcesz wygladac jak kon i machac 120kg to musisz odlozyc alko :D

co robic zeby brzuch zrzucic ?
Member
Posts: 20,609
Joined: Oct 1 2007
Gold: 0.00
#232
Jan 11 2010 03:17pm
Quote (Bodziuu @ Jan 11 2010 09:14pm)
nie nie :p miałem dwa tyg przerwy przez święta teraz 3 razy byłem w tym roku i nie zamierzam przestawać.. :P

btw piwa to za dużo nie pije, wódke jak coś ale w sumie alko to alko


mnie w takich przypadkach pomaga przerwa/zmiana treningu/zmiana dt/dnt (ich kolejnosc) i sen...
Member
Posts: 30,655
Joined: Oct 15 2007
Gold: 0.00
#233
Jan 11 2010 03:18pm
Quote (BoNu5eK @ Jan 11 2010 11:16pm)
mozesz pic i cwiczyc ale wtedy uzyskasz normalna sylwetke i marne osiagi . ale jesli chcesz wygladac jak kon i machac 120kg to musisz odlozyc alko :D

co robic zeby brzuch zrzucic ?


ja schudłem 20 kg jak brałem l-karnityne i leciało a6w rowerek bieganie siatkówka, piłka nożna. wszystko co dałem rade robić ale nie mam czau aby jeszcze z 10kg zgubić ;/

Quote (saszas @ Jan 11 2010 11:17pm)
mnie w takich przypadkach pomaga przerwa/zmiana treningu/zmiana dt/dnt (ich kolejnosc) i sen...


własnie chyba za mało sypiam ;/ po 4-6 godzin czasami się uda z 8..
a właśnie musze obmyślić nowy trening bo niedługo będzie 2 miesiące 3x w tyg to samo.. mozę jakies masz treningi takie ogólni rozwojowe
3x w tyg

This post was edited by Bodziuu on Jan 11 2010 03:20pm
Member
Posts: 19,753
Joined: Apr 15 2008
Gold: Locked
Trader: Scammer
#234
Jan 11 2010 03:19pm
Quote (Shald @ Dec 13 2009 03:27pm)
Dyskutujemy tu na tematy ogólno powiazane z silownia, tzn. wszelkie cwiczenia, diety, suplementy, etc.
Discuss, moze zaczne.

Chodze od jakichs dwoch tygodni, z jednej strony chce nabrac masy, a z drugiej chce sie odrobine wyrzezbic, zeby to nie wygladalo jak masa tluszczu. Powinienem najpierw jesc na mase+pozniej sie wyrzezbic, czy moze laczyc treningi na silowni z jakimis aerobami?

Oczywko temat bedzie stale nadzorowany, wiec idzcie wpierdalac +1 gdzie indziej, dziekuje.


jak chcesz masy nabrac to NN aerobow masuj troche zeby bylo z czego rzezbic jak bedzie w lapie 4x / potem daj trening silowy / pozniej troche regeneracji i rzezba : niech moc bedze z Toba :D
a zapomnialem silowy trening min 2 lata stazu na silce :D
i zapomnij na tym etapie o suplach ;) dieta tylko i wlacznie narazie

This post was edited by Venom99 on Jan 11 2010 03:20pm
Member
Posts: 20,609
Joined: Oct 1 2007
Gold: 0.00
#235
Jan 11 2010 03:20pm
Quote (BoNu5eK @ Jan 11 2010 09:16pm)
mozesz pic i cwiczyc ale wtedy uzyskasz normalna sylwetke i marne osiagi . ale jesli chcesz wygladac jak kon i machac 120kg to musisz odlozyc alko :D

co robic zeby brzuch zrzucic ?


nie mialem nigdy tego problemu, ale po prostu trening + dieta i bedzie kolalofel!
Member
Posts: 12,672
Joined: Apr 7 2007
Gold: 150.00
#236
Jan 11 2010 03:20pm
i dieta z bilansem na+
Member
Posts: 19,753
Joined: Apr 15 2008
Gold: Locked
Trader: Scammer
#237
Jan 11 2010 03:21pm
Quote (BoNu5eK @ Jan 11 2010 09:16pm)
mozesz pic i cwiczyc ale wtedy uzyskasz normalna sylwetke i marne osiagi . ale jesli chcesz wygladac jak kon i machac 120kg to musisz odlozyc alko :D

co robic zeby brzuch zrzucic ?


rob brzuszki :D
na lawce skosnej i w zwisie :D
Member
Posts: 20,609
Joined: Oct 1 2007
Gold: 0.00
#238
Jan 11 2010 03:21pm
Quote (Bodziuu @ Jan 11 2010 09:18pm)
ja schudłem 20 kg jak brałem l-karnityne i leciało a6w rowerek bieganie siatkówka, piłka nożna. wszystko co dałem rade robić ale nie mam czau aby jeszcze z 10kg zgubić ;/



własnie chyba za mało sypiam ;/ po 4-6 godzin czasami się uda z 8..
a właśnie musze obmyślić nowy trening bo niedługo będzie 2 miesiące 3x w tyg to samo.. mozę jakies masz treningi takie ogólni rozwojowe
3x w tyg


Full Body Workout.
chcesz rozpiske, ktora znalazlem na sfd?
Member
Posts: 12,672
Joined: Apr 7 2007
Gold: 150.00
#239
Jan 11 2010 03:22pm
Również polecam FBW!!!!!
Member
Posts: 30,655
Joined: Oct 15 2007
Gold: 0.00
#240
Jan 11 2010 03:22pm
Quote (saszas @ Jan 11 2010 11:21pm)
Full Body Workout.
chcesz rozpiske, ktora znalazlem na sfd?


nom z chęcią ;)
może się przydać.. :P
Go Back To Polska Topic List
Prev12223242526166Next
Closed New Topic New Poll

© 2003-2024 d2jsp  Contact