Być może, natomiast za wcześnie żeby to oceniać, trzeba spróbować samemu.

Bieganie naturalne zrobiło booom w USA i z tamtąd przyszło do EU. Wydaje mi się że zapoczątkowała to książka "urodzeni biegacze". Na youtube są filmiki ludzi, którzy ultramaratony biegają w pięciopalczakach. Minus tego biegania jest taki że trzeba trochę ćwiczyć żeby biegać dużo tą techniką, można powiedzieć nauka biegania od nowa.



Najlepiej zacznij od biegania na boso po trawie piasku ( gdzie masz pewność że nie będzie szkieł ) ja najwięcej na boso biegałem po zwykłej bieżni treningowej. I na pewno nie po 5 km. Jeśli masz tyle zapału i entuzjazmu do tego typu biegania i chcesz to wykorzystać nie trać tego biegaj więcej z przerwami np. po 500m + rozciąganie i kolejne 500 + rozciąganie i tak np. 3 km. Pozwoli Ci to szlifować technikę biegu i przyzwyczajać mięśnie. Można też ćwiczyć na skakance bardzo dobrze się łydki wzmacniają :).

http://www.youtube.com/watch?v=zSIDRHUWlVo tutaj masz obejrzyj fajny materiał.
http://www.youtube.com/watch?v=rTMzdRhsPrA tips
http://www.youtube.com/watch?v=9V9-rMeJAW0 ultramaraton w pieciopalczakach

This post was edited by fuchas on Jul 7 2013 07:18am

Dzisiaj wieczorem ostatnie wybieganie w warszawie i od jutra będę biegał dookoła jezior - jadę w końcu na tak długo wyczekiwane wakacje.

Ja liczę, że już jutro spróbuję zrobić jakiś krótki dystans, jak nie będzie problemów z kolanem to wracam do regularnego biegania.

A ja na razie nie biegam :/ coś mnie w piszczelu łupnęło tydzień temu i postanowiłem zrobić przerwę po rozmowie z mądrzejszymi ode mnie tak więc robię ćwiczenia na wzmocnienie mięśni i może w czwartek pójdę potruchtać

Dzisiejsze wybieganie 15km w tempie 4:25min/km, biegło się cudownie biorąc pod uwagę że ostatnio biegałem zazwyczaj tylko w dzień - w samo południe. Jutro jadę na wakacje, nie wiem czy będę aktywnie udzielał się na d2jsp, zatem życzę wszystkim udanych wakacji, zdrowia i jak najpiękniejszych tras biegowych.

Dzięki i udanych treningów wokół jezior.

Dzisiaj pół godziny ciągiem. Mimo przerwy zakończyłem plan 10 tygodniowy. Zadowolony.

Teraz pojawia się pytanie. Co dalej?

po prostu biegaj

arachno_m weź udostępnij swoje treningi na endomondo.

godzinne bieganie zaliczoned
super pogoda, chmur duzo, wiec bez skwaru i co wazniejsze bez opadow, suchutko wiec po lesie tez sobie troche pobiegalem