lubie swoje buty

Musiałbym się dowiedzieć co to jest, bo ja zawsze myślałem, że biegam w miarę naturalnie, tj. jak mnie Bóg stworzył

http://www.youtube.com/watch?v=VMQRo4Xjdy4

tutaj jest pokazane bieganie naturalne

Z tego co się orientuję chodzi o bieganie w butach bez jakiejś mega amortyzacji i wszystkich tych systemów w butach. Chodzi przede wszystkim o drop w butach, czyli spadek podeszwy pięta/palce Ja np. w swoich butach mam drop 10mm, kolega zaczął biegać naturalnie i ma drop 4mm. Myślę, że jest to duża różnica. Zmienia się też technika biegu, ląduje się bardziej na śródstopiu niż na pięcie. Jak chcesz sprawdzić jak to jest biegać naturalnie to idź na stadion albo w inne miejsce gdzie jest miękko i przebiegnij się bez butów Zapytaj też Fuchasa, on pisał że ma zamiar kupić buty do takiego biegania, pewnie więcej Ci na ten temat powie

Właśnie ostatnio próbowałem tak biegać, żeby lądować na śródstopiu. Pierwszy raz, bez wyrobionej techniki, musiał wyglądać komicznie ; D Do tego po 5 km już mnie tak łydki bolały, że musiałem spasować. I właśnie chciałem zrobić mały research, czy próbować przestawić się permanentnie, czy nie.

Tak od razu nie przechodź na takie bieganie. Czytałem troszkę o tym i ludzie zalecają żeby na początku przygody z "naturalnym bieganiem" biegać po 2-3km 2x w tygodniu. Łap ciekawy wywiad o tym
http://www.bieganie.pl/?cat=126&id=5109&show=1

Ok, dzięki za info. Ogarnę ten temat bardziej ; d

Przepraszam ja trochę nie obecny na forum i po czasie odpisuje ktoś kiedyś prosił o profesjonalny sklep związane z bieganiem na terenie WaWy http://www.bieganie.pl/ tutaj można znaleźć nie tylko sklepy na terenie warszawy. Co do naturalnego biegania to wiec tak. Do tego przeznaczone są fivefingersy ( pieciopalczaki ), jeśli nie biegałeś radioslav taka technika to lepiej nie kupuj od razu tych butów ja już mam trochę na biegane wybrałem formę pośrednia tj saucony virrata tej samej firmy możesz kupić kinavara3 z offset 4mm choć ja wole virrata z offset 0. Natomiast jeśli chcesz spróbować tak biegać i nie wiesz czy będzie Ci to odpowiadać polecam kupić zwykłe najzwyklejsze tenisówki, które nie przekraczają koszt 20zł uważam to jest najlepsze rozwiązanie na początek. Wtedy zobaczysz które mięśnie Ci pracują, i jak się biega i uwaga na Achillesa. Trzeba dobrze wyczuć bieg zbyt mocny nacisk na palce i śródstopie = bolący Achilles, zbyt mocny nacisk na pietę = obita pięta. Ja ćwiczyłem tę metodę biegu na plaży i obserwowałem jakie ślady zostawiam gdzie mocne wgłębienie się znajduje.

Moim zdaniem cały ten boom na bieganie naturalne, to wybieg marketingowy. Firmy obniżyły offset w większości butów do 4mm/0mm i niby to naturalne bieganie jest.
Asics faworyzuje swoje nowe modele z końcówką "33" (excel33, lyte33, hyper33).
Prawda jest taka, że osoby biegające bardziej dynamicznie, ze śródstopia i palców i nie mające kłopotów z nadwagą od lat korzystały z butów z offsetem 0 lub 4.

This post was edited by arachno_m on Jul 7 2013 12:55am

godzinka porannego biegu, odrazu lepsze samopoczucie : )
az sie zdziwilem jak lekko zniosly dzisiejszy bieg moje lydki, zupelnie nie spuchly, zajebiscie : D