Aż miesiąc? DAMN. Mam nadzieję, że mnie tydzień wystarczy.

Dzisiaj zrobiłem 9,5km, muszę zacząć przystosowywać się do biegania w dzień i ograniczać wybiegania wieczorowe.

Dlaczego?

bo wieczorem jest trochę "zimniej"

Dzisiejszy trening. Gdyby nie te zjebane światła w mieście gdzie trzeba czekać dobrze ponad minutę na każdych to czas byłby lepszy. Widać na międzyczasach nawet gdzie były



This post was edited by karolek85 on Jul 5 2013 10:16am

Czy ktos juz poruszal temat muzyki podczas biegania? Czy bezpiecznie, czy warto?
Co ze sluchawkami? Douszne, zauszne?
Jezeli chociazby temat zostal poruszony to przekopie sie przez sterte stron w celu uzyskania niezbednych mi informacji
Z gory dziekuje i pozdrawiam biegaczy.

Ja zawsze biegam z muzyką w tle. Mam słuchawki douszne + nakładki za uszy, żeby mi nie wypadały. Biegam w miejscach, gdzie samochody nie jeżdżą, czasem jakiś rower. Muzyki słucham na tyle cicho, że słyszę co się dzieje dookoła mnie, a wystarczająco głośno, żebym ją słyszał.

okej, dzieki

a jak wyglada sprawa uzupelniania plynow? w czasie biegania, na biezaco? po bieganiu? woda czy izotoniki?

Wg. mnie jak biegasz tak do 10km to raczej nie ma sensu brać ze sobą wody czy izotoników. No chyba, że jest jakiś mega upał, albo bardzo mocno się pocisz to można wziąć wodę. Ja nie biorę nic do picia, staram się dobrze nawadniać przez cały dzień. Oczywiście po treningu trzeba uzupełnić płyny. Każdy podchodzi do tego inaczej
Co do Twojego pytania o muzykę to ja np. nie słucham nic bo mnie to zwyczajnie wkurza