ja coś czuje, że to związane ze słabą rozgrzewką i złym machaniem łapskiem przy biegu, dodatkowo ból jest tylko wtedy kiedy jest beznadziejna pogoda, deszcz albo niższe temperatury

To mozliwe, ze stawy ci reaguja na pogode. Duzo ludzi tak ma i nic sie z tym nie da niestety zrobic. Ale probuj lepszej rozgrzewki.

http://artykuly.ekologia.pl/Meteopaci-chorzy-na-pogode,4259.html
Milego czytania.

Rozgrzewasz przed bieganiem też górne partie ciała czy tylko dolne ? Gdzieś na jakimś forum o bieganiu spotkałem się z terminem kolka barkowa, ale nie jest to chyba jakieś fachowe określenie tego bólu. Czy to się pojawia na każdym treningu ? Pamiętam też kiedyś kilka razy coś takiego miałem, ale po chwili ustępowało. U mnie pojawiało się zazwyczaj jak było zimno, albo jak wiał bardzo mocny wiatr. Jak zaczyna boleć to zwolnij i zrób kilka wymachów rękami w przód i w tył, może coś to pomoże. Jeśli ból nie minie samoczynnie, to tak jak inni piszą idź do lekarza niech coś robi

Ja dziś zrobiłem 9km w 55m:16s., w tym 7 podbiegów 120 metrowych oraz ćwiczenia na siłę biegową. 3 serie po 25 metrów : skipy A i C, defilady, wieloskoki itp. Trening na + ogólnie.
Pozdrawiam

górne rozgrzewam jedynie jak jest chlodniej na zewnatrz i tylko przy takiej pogodzie mnie łapie ból, jak świeci słońce i brak wiatru to wszystko jest ok

panowie, mam problem z prawą stopą - robi mi sie odparzenie o srednicy 1cm z lewej strony mniej wiecej na srodku
moze wiecie cos o jakichs opaskach zakladanych pod skarpete? albo moze jakas taka wlasnie specjalna skrapete ktora mnie przed tym uchroni?

ogolnie biegam w cieniutkich stopkach i mam czasem wrazenie ze mam wrecz gola stope w tym bucie, moze wystarczy kupic sportowe skarpetki? (kurde, nie mam zadnych innych poza stopkami )

@up nie mam pojęcia niestety.

Ale też mam problem, ale z kolanem, prawym. Zaczynam bieg to mnie boli dosyć, ale po 1-2 km już nic nie dolega, wtf?
Dziś zrobiłem sobie przerwę(akurat wypadła zajebista pogoda ofc), a jutro zobaczymy.... ale mnie to trochę niepokoi.

mysle ze jak bol przechodzi po jakims dystansie to kwestia rozgrzania/rozciagniecia

Boli kolano konkretnie staw czy wiązadła, może wystarczy zrobić solidną rozgrzewkę aby rozgrzać kolano. Po treningu polecam okłady z zimnej wody lub poprostu lodowatą wodę na mięśnie i stawy w prysznicu. Ma to być takie mini nawiązanie do krioterapii, podobnie tak jak treningi przynoszą skutek jak jest to robione regularnie.