przyznam ze jeszcze z 15 min po biegu cieklo ze mnie jak z psa. rozwazalem nawet drugi prysznic zaraz po pierwszym

Ładnie Ja dziś brałem udział w V Biegu Sokoła na 10km. Nie udało się osiągnąć zakładanego czasu ( poniżej 50m ), ale było blisko. Czas jaki miałem wg. nieoficjalnych jeszcze wyników to 50m:20s. Wydaję mi się, że było szybciej troszkę. Był to mój pierwszy bieg myślę, że całkiem nie najgorszy wynik. Bieg organizacyjnie bardzo słaby, brak numerów i chipów dla wielu osób. Trasa oznakowana tylko częściowo, miało być co 1km a tak nie było. Sam bieg fajny, cały czas w mocnym deszczu i tak samo mocnym wietrze. Trasa asfalt/las, w lesie dość grząsko Może gdyby warunki były troszkę lepsze to bym zszedł poniżej 50m. Wiem, że jest co poprawiać i na tym się teraz będę starał skupić

Szacun, biegać w takich warunkach to masakra, na pewno byłaby życiówka i czas taki jak chciałeś osiągnąć gdyby były sprzyjające warunki.

Dobrze, że warunki CI pokrzyżowały plany, teraz masz więcej motywacji
graty oczyfko!

Życiówka i tak pobita wcześniej było 52m:19s. więc prawie 2 minuty lepiej



heh no to raczej, motywacja jest żeby kręcić coraz lepsze czasy

z ciekawostek, to jeszcze takie medale dawal ( z dzisiejszą datą :)i :

i prawie wygrałem sokowirówkę:P 1 numer przede mną zgarnął

This post was edited by Bieniol on Jun 23 2013 01:59pm

Ktoś tu kiedyś pisał o bieganiu 2 razy dziennie?

wlasnie ide jebnac sobie jakis lekki wieczorny trening, godzinka biegania spokojnym tempem po niezlej wyzerce na imieniniach@babcia : )

a po cholere? biegąc raz dziennie można stawy rozpieprzyc.

Tak mi się przypomniało, ktoś tu kiedyś o to pytał albo i stosował.
Ja teraz biegam codziennie, ale krókie dystanse i w tempie rekreacyjnym.

Ja w okresie zimowym, jak nie miałem pracy biegałem rano z dyszkę i później wieczorem też 10-15km, ale w sumie trzeba dać ciału się trochę zregenerować, moim zdaniem raz dziennie wystarczy.