:DD

http://www.condom-sizes.org/news/dont-be-silly-wrap-your-smartphone-for-maximum-protection

haha n1

czekam aż na stadionie wksu wawel polożą bieżnie i będzie epickość

Miały być interwały a zrobiłem przebieżki, trochę lenia miałem.

Stwierdzam, że bieganie mi zajebiście brzuch wyrabia

Spoko bieganie dzisiaj, 40m 10sekund, nie wiem jakie tempo.

W sobotę podczas gry w piłkę nożną stało mi się coś z kolanem :/ Możliwe, że je jakoś nadwyrężyłem. Do tej pory bolało mnie np. podczas wchodzenia po schodach, teraz boli bo boli... Także mam przerwę, jeżeli chodzi o bieganie.

Dzisiaj szybkość - dosyć nietypowo - rozgrzewka 1km przed, 2km roztrucgtania po treningu, a trening właściwy:
100m x 4 (w przerwie 2min.) z narastającą szybkością: 16, 15, 14, 13 sek.
Gorąco dzisiaj było strasznie.

Ja dzisiaj dyszke w tempie 4:23min/km
W sobote prawdopodobnie biegnę w biegu ursynowskim 5km ale to wszystko zależne czy uda mi się zapisać, bo nie zdążyłem z zapisem online.