zaliczasz do tego osoby chore czy tylko mowisz o tych co wpierdalaja dziennie tyle co waza?

Wcale nie chce być gruby ale mam duży apetyt i to co mi najbardziej smakuje jest najbardziej tuczące

Jak trzymam diete to kilogramy powoli spadają, a jak trochę sobie odpuszczam to kilogramy od razu skyrocket do góry

Jak się ogarnąć z tym, żeby raz na zawsze dogadać się ze swoim brzuchem?

This post was edited by Ironfister on Jan 15 2025 04:31am

po 1 to zmien nawyki zywieniowe, lubisz pizze? spoko ale nie rob jej z maki pszennej i nie pakuj na nia boczku, unikaj cukrow bo to gorsze niz cokolwiek innego
po 2 zmniejsz kaloryke, zwieksz bialko i zacznij trenowac
po 3 pamietaj ze "odchudzanie" nie konczy sie w momencie w ktorym stracisz kilogramy, bo to pierwszy krok dopiero, potem stabilizujesz wage a potem stabilizujesz metabolizm, inaczej masz efekt jojo mniejszy badz wiekszy

Twój wskaźnik masy ciała wynosi:
26.04
Twoje BMI wskazuje na:
nadwaga

smutna prawda.. wystarczy zrzucic 3kg i bedize prawidlowa, dlatego od poniedzialku wracam na keto

swoja droga polecam diete keto. Zrzucilem z nia 20kg. Redukcja z 110kg na 90kg. Pomijajac aspekt zrzucenia kilogramow to bedac na tej dzieci mialem lepsze samopoczucie i bylem pelen energii.


This post was edited by DnBBoY on Jan 15 2025 04:40am

W sumie racja źle do tego podszedłem

75-80
Twój wskaźnik masy ciała wynosi:
24.21
Twoje BMI wskazuje na:
waga prawidłowa

This post was edited by enemy_matka_ojciec on Jan 15 2025 09:27am

Nieciekawa sytuacja z tym keto drogi kolego, co jesz w ciagu dnia zazwyczaj?

orzechy jako przekąska (pekan, makadamia), jakis plaster sera. Generalnie jak juz sie wkrece diete to jem zazwyczaj raz dziennie bo nie czuje glodu generalnie. Sniadanie bardzo rzadko jem.