Mam 187cm wzrostu i 100 kilo wagi, więc sprint to na pewno nie jest

Uuu kolego no to tym bardziej polecam przebiezki na spokojnym tempie żeby ino lekko łapać ciężej oddech

W cale nie musisz mnie słuchać, ale jak zwolnisz to te 2-3 km będziesz biegł dłużej a po zakończeniu raz, że lepsze samopoczucie a dwa z czasem te 3 km będzie mało i będziesz chciał kolejne latać.

Mówię to z własnego doświadczenia obecnie tygodniowo robię około 21 km

Na początku przygody z bieganiem też biegałem tak że ledwie żyłem po zakończeniu, ale jeden doświadczony biegacz przekazał mi wiedzę tajemną

Mi się nie chce biegać… już wolę rower albo cokolwiek innego. Bieganie imo jest nudne.

Ale ja mam w chuju przygodę z bieganiem. Robię taka przebieżkę od dwóch lat, dwa- trzy razy w tygodniu, żeby być w formie

Wcześniej odpisywałem na szybko bez większego skupienia, więc może teraz doprecyzuję- biegam zazwyczaj rano, po nocce w pracy i po rozciągnięciu się i rozgrzaniu wychodzę z domu i z truchtam przez chwilę, żeby potem przyspieszyć i jakoś w połowie drogi robię sobie minutę- dwie marszu połączonego z doprowadzaniem krwi do kończyn, żeby potem wrócić do biegu a na ostatnie 200-300m daję ile fabryka dała i po powrocie do domu daje sobie trochę czasu na ochłonięcie zanim wezmę chłodny prysznic.
Z ciśnieniem i innymi parametrami jest u mnie doskonale a poza tym taki rodzaj treningu sprawia, że na codzień czuje się bardzo dobrze.

This post was edited by Pozdrawiam on Nov 10 2024 01:11am

This. Wszelkie rekordy możliwe to tylko na rosmanie




No spoko rób jak uważasz. Jeśli czujesz, że to dla Ciebie dobre to w porządku. Ja tam bym się cykał takiego trenowania. Brzmi na 3x w tygodniu intensywną jednostkę treningową



Ja próbowałem rower, ale to nie dla mnie. Może dlatego, że nie ma gdzie jeździć a zanim się rozpędzę to trzeba hamować

Flagi wywieszone?

tak

Lub