Jogurt naturalny 2,5% Pilos 180g
Ogórek 86g
Pierś z kurczaka bez skóry 280g
Pomidory 120g
Sałata lodowa 180g

515,77 kcal
73,22 B
19,53 W
15,58 T

Owszę.

A teraz na silke, po silce pochwale sie co po treningu zjem. Gincie z zazdrosci.

piłem to ostatnio wchuj czasu temu i doszedłem do wniosku, że mój mocz po wypiciu tego piwa był smaczniejszy niż samo piwo



przeholowałeś z ogórkiem, imo 85g wystarczy.

This post was edited by Damundo on Apr 9 2013 11:49am

mialo byc 85 :< wcisnela mi sie 6 jak dodalem do kalkulatora zawsze zaokraglam

dawniej mi nie smakowało, ale teraz lepsze w smaku. A wiosna sie zbliża to fajne promocje sa np po 1.49 zł za butelke a dodatkowo co któreś otwarte piwo wygrywasz nastepne


gówniany kalkulator i gówniane obliczenia. Po co w ogole liczysz białko roślinne i tłuszcze w owocach?

This post was edited by trz on Apr 9 2013 11:54am

skąd tu tyle białka i kalorii? bo chyba nie z ogorków

bo obliczenia z dupy wziete tłuszcz z owoców i białko tak samo

This post was edited by trz on Apr 9 2013 11:55am

Kurczak



Jogurt naturalny sporo Pilosa ma wegli i tluszczy. Warzywa praktycznie nic nie maja

polecam wpisać recznie w googlach: tabele kaloryczne i sprawdzić REALNE wartości, jesli to takie znaczenie ma dla ciebie.

np http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/

cycek z kury ma bodaj około 20g białka/100 g. Ty masz 280g to łatwo sobie obliczyć. 500 kcal? ja sie pytam z czego? bo chyba nie z tego kuraka albo jogurtu naturalnego

This post was edited by trz on Apr 9 2013 12:07pm

280g kurczaka to ok. 250kcal
e; 3/4 warzyw nie wlicza się do bilansu

This post was edited by 1970 on Apr 9 2013 12:03pm

Wegle jak licze do dziennego zapotrzebowania to olewam te z warzyw - przynajmniej w takich ilosciach.
Sam jogurt naturalny ma ok 150kalorii, do tego kurczak 250kcal i juz jest 400. No i kefir prawie 0.5kg wyzej byl tez. Te gowna duzo maja :<