Ja mam lunary + 3, bardzo sobie cenię. Kupujesz w tym samym kolorze?

Edit:
Dlaczego warto biegać? Może te podpunkty kogoś zmotywują.

1. Jest najefektowniejszą formą treningu. Nawet w krótkim czasie można w niesamowitym stopniu poprawić sprawność.

2. Wzmacnia mięśnie i ścięgna.

3. Doskonale pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Spalamy więcej kalorii niż podczas jeżdżenia na rowerze czy pływania.

4. Wzmacnia układ krwionośny, a w szczególności serce.

5. Ze wszystkich sportów jest najmniej absorbujące. Biegać można wszędzie i zawsze.

6.Wspomaga wydzielanie hormonu wzrostu, co sprawia, że wygląda się młodziej.

7. Nie kosztuje i przy odpowiedniej technice jest dziecinnie proste. Potrzebne będą buty, ubranie i ewentualnie pulsomierz.

8. Jest doskonałą metodą na odstresowanie się. O kłopotach i zaległych

sprawach można zapomnieć już podczas 30-minutowego biegu.

9. Obniża poziom „złego” i podnosi poziom „dobrego” cholesterolu.

10. Powoduje wydzielanie się hormonu szczęścia i zwiększa pewność siebie.

11. Wspomaga produkcję limfocytów - białych ciałek krwi odpowiedzialnych za walkę z infekcjami i chorobami.

This post was edited by b0b3k on Feb 3 2013 05:58pm

W tym kolorze, na wyprzedażach nie ma co wybrzydzać.

http://i50.tinypic.com/15rbg3d.jpg

moj wynik z wrzesnia poprzedniego roku po niecalym miesiacu biegania 2 razy w tygodniu.
wracam do tego od wiosny i pozniej start w jakims polmaratonie.

This post was edited by karolek85 on Feb 4 2013 02:52am

Pobiegłem dzisiaj jak mistrz pierwsze dwa powtórzenia, a trzecie toczyłem się tak, że kulawy dziadek by mnie wyprzedził. Ogólnie nie było źle i trening uważam za udany.

karolek85: A jaki sport uprawiasz regularnie?

dzisiaj 30 minut, nie wziąłem stabilizatora, żadnych wpadek, mało się nie porzygałem po powrocie, jestem z siebie dumny

dzisiaj pierwszy raz w zyciu zrobilem sobie interwaly, zajebista opcja, juz sie nie moge doczekac srody cuz powtorka z rozrywki

chodze na silownie tylko. akurat byla wakacyjna przerwa wiec pobiegalem sobie troche.

ja kiedyś biegałem i to sporo ale to było ładnych kilka lat wstecz

Jak wyglądały te interwały?