d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Bieganie > Temat Oficjalny.
Prev1180181182183184468Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 98790Replies: 4674Track Topic
Member
Posts: 46,443
Joined: Oct 6 2007
Gold: 2,864.40
#1811
May 22 2013 01:41pm
Quote (b0b3k @ 22 May 2013 21:40)
Możliwe że 15 czerwca biegnę w mci maraton mazury, ale to wszystko zależy od egzaminów czy zdam w 1 podejściach. :D


Ach te egzaminy, przez nie mam od teraz do połowy lipca zapewne zajebany grafik ;( Jutro chcąc pobiegać będę musiał potem do późna siedzieć, a w pt pobudka o 5.
Member
Posts: 2,579
Joined: Oct 17 2008
Gold: 680.00
#1812
May 22 2013 02:00pm
Quote (Bieniol @ 22 May 2013 20:07)
Test Coopera (12 min) 2,61 km
W godzinę 11,08 km
1 km 4m:10s
1 mile 7m:23s
3 miles 22m:10s
5 km 22m:57s
10 km 52m:22s

Na dzień dzisiejszy takie :)


tzn. ? takie szarpane jest bo w trakcie biegu robię te przebieżki, dziś akurat 5x30s. Tak mam podane w planie treningowym. Może też to tak wyglądać, że szarpię bo biegam cały czas po prostej linii i muszę robić nawroty :)dlatego przy nawrocie zmniejszam tempo a później znowu rura :) muszę znaleść jakąś inną trasę gdzie będę biegł cały czas bez zawracania.




JEJU ! Brat blizniak z moim tempem ;D

Bieganie

Test Coopera (12 min) 2,6 km
W godzinę 11,44 km
1 km 4m:25s
1 mile 7m:15s
3 miles 23m:13s
5 km 23m:57s
10 km 52m:11s
Półmaraton 2g:00m:58s
Member
Posts: 5,302
Joined: Mar 26 2011
Gold: 290.01
Warn: 30%
#1813
May 22 2013 02:20pm
Od tygodnia troche "lepsza" dieta, jakis tam drink na wydolnosc i efekt placebo jest: dzis byla poprawa rekordu na 5km o okolo 25sek a na 10km o minute.
Member
Posts: 19,437
Joined: Sep 4 2005
Gold: 1.00
#1814
May 22 2013 02:43pm
Czyli jakie czasy miałeś? na 5 i 10?
Member
Posts: 4,297
Joined: Dec 12 2005
Gold: 0.00
#1815
May 22 2013 02:48pm
Quote (anywayACID @ May 22 2013 09:00pm)
JEJU ! Brat blizniak z moim tempem ;D

Bieganie

    Test Coopera (12 min) 2,6 km
    W godzinę 11,44 km
    1 km 4m:25s
    1 mile 7m:15s
    3 miles 23m:13s
    5 km 23m:57s
    10 km 52m:11s
    Półmaraton 2g:00m:58s



Hehe :) no czasy mamy bardzo podobne :) ale ja jeszcze połówki nie przebiegłem :) planuje dopiero tak około września/października :)
Banned
Posts: 389
Joined: May 22 2013
Gold: 0.00
Warn: 50%
#1816
May 22 2013 02:48pm
ja durzo biegam w grach
Member
Posts: 5,302
Joined: Mar 26 2011
Gold: 290.01
Warn: 30%
#1817
May 22 2013 02:58pm
Quote (b0b3k @ May 22 2013 09:43pm)
Czyli jakie czasy miałeś? na 5 i 10?


5 km 20m:49s
10 km 41m:51s

Poprzedni rekord na 10 km to 43m:29s, ale zaraz musze sprawdzic dokladnie endomondo bo chyba policzyl mi ten dzisiejszy ostatni dziesiaty kilometr o jakies 100 metrow wczesniej niz zwykle.
Member
Posts: 46,443
Joined: Oct 6 2007
Gold: 2,864.40
#1818
May 22 2013 03:11pm
Quote (Insane_guy_with_the_cheese @ 22 May 2013 22:58)
5 km 20m:49s
10 km 41m:51s

Poprzedni rekord na 10 km to 43m:29s, ale zaraz musze sprawdzic dokladnie endomondo bo chyba policzyl mi ten dzisiejszy ostatni dziesiaty kilometr o jakies 100 metrow wczesniej niz zwykle.


Mnie zazwyczaj wydłuża ostatni km o ~100m :)
Member
Posts: 30,198
Joined: Aug 16 2004
Gold: 6,883.70
#1819
May 22 2013 03:26pm
po tygodniowej absencji wrocilem, oby stopa juz nie szwankowala bo musze was nadgonic troszke ;)
Member
Posts: 46,443
Joined: Oct 6 2007
Gold: 2,864.40
#1820
May 22 2013 03:29pm
Quote (Pakos @ 22 May 2013 23:26)
po tygodniowej absencji wrocilem, oby stopa juz nie szwankowala bo musze was nadgonic troszke ;)


No jesteś w końcu :P
Go Back To Polska Topic List
Prev1180181182183184468Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact