Najleprze bieganie jakie do tej pory wykonałem, 41m 8km.Jeszcze ze 2km lekko bym zrobił tym tempem.Po minucie odpoczynku oddech ustablizowany, ryj prawie w ogóle nie był czerwony.Praktycznie nie czułem zmęczenia.Regularność to chyba klucz do sukcesu w tym sporcie.Chciałbym osiągnąć kiedyś 10km tempem 4m30s, może w tym roku nawet.

Dzisiejsza dyszka, źle mi się biegło, strasznie kaszel mnie męczył co momentami na prawdę utrudniało oddychanie.

O, to mój cel właśnie.

czas na trening !

No proszę, w końcu! Co tam? Ile km będzie?

a malo, jedynie 6km, umarlem na 4km, goraco, jednak tyle przerwy robi swoje ;< Ale moze niedlugo wskoczy

Kurwa, mam hardkora dzisiaj. Nie jadlem nic do tej pory oprocz herbaty banana i chleba i kurwa chce przebiec z 10km i nie wiem czy dam rade

Dzisiejszy bieg. Miało być 7km + 5x30s. Wyszło więcej bo jakoś fajnie mi się biegło, mimo wiatru w twarz. Pod koniec przerwa na sikanie była więc tam jest tempo troszkę gorsze

Łoł kurwa, koniecznie chciałem mieć 5km przed 30 minutami dzisiaj, cieszyłem się jak bachor, że pobiłem rekord, a tydzień temu miałem lepszy czas niż dziś i to jeszcze bez spiny i bez biegania ostatnich 300 metrów jak perszing lol

Przebiegłem 7,07km w 44 minuty, z tym że 1/3 trasy odpoczywałem i szedłem, bardzo wolno nie biegam. Generalnie na +, bo nie męczyłem się tak jak tydzień temu, mimo że czas był lepszy. I w ogóle jeszcze kurwa muszę sobie dzisiaj na kolacje zjeść jakiś twarożek z chlebem, bo to jest chyba to czego potrzebuje dzisiaj