W jaki sposób osłabia kondycję? Czasu nie zabiera bo można małe łyczki brać biegnąc, ja tak robię. A ciężar butelki 0,5 l mi nigdy nie przeszkadzał

nawet nie wyobrazasz sobie, jak wkurwial mnie czujnik na klatce po 13km jak juz padalem z sil, gdzie normalnie na treningach nie czuje ze go mam ;P
Oslabia, nie to slowo. Przyzwyczajasz organizm to takiej przyjemnosci i nie daje z siebie wszystkiego. Tak samo masz teraz, ze na lajcie przebiegasz 10km w tempie 6.00/km. Ale zwiekszylbys to do 5:40/km a na ostatnim km nie pamietalbys jak sie nazywasz.
Prawidlowa reakcja i dobrym treningiem jest umarcie z braku tlenu, zmeczenie, ale po skonczonym treningu. WTedy organizm dostaje kopa. Trening tak na prawde zaczyna sie np na 10km na 7-8km.. dlatego tak wazna jest koncowka, zeby dac z siebie max.

1) mozesz sie zachlysnac, wiec przestroga przed tym na zawodach tez, jest zatrzymanie sie i wziecie paru lyczkow wody. Lepiej dmuchac na zimne.
2) a mowiac ze oslabia wyjasnilem wyzej. Lepiej przyzwyczaic organizm do treningu bez wody, niz z woda.

Tak samo masz z jedzeniem, jedzac duzo, powiekszysz zoladek i bedziesz pakowal w siebie duzo i duzo, bo nie bedziesz czul sie syty, a pozniej bledne kolo itd itd.

argument z żołądkiem jest słaby, to zależy od organizmu i człowieka

za przeproszeniem - pierdolisz od rzeczy

To napisz jak to jest z tym piciem zawodowcu

dzis bylo takie slonce o 13 ze na dziewiatym kilometrze juz nawet nie mialem czym sie pocic. w ustach po prostu susza
nie wyobrazam sobie zebym w taki mstanie mial zrobic 20 km bez nawet łyka

wlasnie na dziewiatym km kupilem butelke wody, wypilem ile mi sie chcialo a reszte wylalem an glowe - nie biegalem z butlą

na pewno jest to tez kwestia mojego malego doswiadczenia ale imho przesadziles z tym 25 km bez picia

e; bobek widze pozamiatal

This post was edited by cOr on May 19 2013 02:00pm

Dzisiejsze wybieganie, szczerze to myślałem że czasowo kiepsko będzie, jakoś nie biegło mi się za dobrze. Pogoda fajna. :>

Mysiu pysiu. Zamiast tak wyzywac i zacytuje "pierdolic od rzeczy: wykaz sie wieksza inicjatywa i uzasadnij swoja bezsensowna odpowiedz.

1970* pierwszy lepszy, ale z tym samym sensem.


c0r* wszystko jest mozliwe, za sprawa treningu. Tak samo ja bym na siebie nie wylal wody, bo dla chwili przyjemnosci niechcialbym splywajacej wody do gaci/nog etc. Co za tym idzie - obtarcia.
Czy ja wiem, czy przesadzilem, takie jest moje zdanie. Przeciez tu chodzi o dyskutowanie i podawanie argumentow, a nie biczowanie i wpajanie durnych zasad.

tu też nie chodzi żeby pić co 2km tylko przy 25+ stopniach jak się biega w słońcu a w gardle zaschnie tak że nawet resztek ślini się nie da przełnąć na pewno nie poprawi ci to efektów

a kto kaze biegac w sloncu. Zawsze mozna rano/wieczorem, albo w lesie !