ja mam jakiegos randoma z *** za 20 zl, bardzo wygodny i dobrze sie trzyma
w wyszukiwarce wpisalem "<model telefonu> na ramę"

a wyzej Bieniol proponuje kalenji, ktore jest zawsze na propsie. nie wiem tylko czy jest sens wydawac 2-3x wiecej ;]

Ja nie płaciłem nic dostałem go także tylko pokazuje jaki jest ok kupiłem kiedyś za 10zł w Lidlu, ale pasek był jakoś za długi i parowało. Ten mi się sprawdza

Miałem zrobić 15 i zrobiłby to z łatwością, ale w trakcie postanowiłem zmienić zdanie i zrobić tylko 10. Forsuję dystans i niedługo tym trybem robiłbym 3x w tygodniu półmaraton, ale w kiepskim tempie... Dzisiejsze było więc luźnie bieganie, na wtorek planuję się w końcu zmęczyć i przycisnąć gazu. Bo trochę się obawiam, że jak będę biegał tak lajtowo to jak od czerwca zacznę przebieżki to będzie koszmar Tak więc trzeba się trochę przygotować i przynajmniej raz w tygodniu przebiec 10 km na 100%, zamiast 15 na 70%.
Tylko boję się, że spadnę w rywalizacji robiąc tylko po 10, bo tu same boty biegają

Dzisiaj niedziela, jakieś dłuższe wybieganie by się przydało. Zobaczymy ile wyjdzie.
Edit:
A cOr ciśnie

cOr biega. Do tej pory przebył 12.81 km w 1g:16m:26s.

This post was edited by robfil on May 19 2013 06:55am

Tak piękna pogoda, że aż szkoda w domu siedzieć. Już dziś biegałem, więc na rower wyjdę

chcialem polmaraton ale po prostu nie dalem rady. pierwszy raz tak mialem ze juz naprawde nie moglem dalej pobiec :/
mysle ze to glownie przez pogode, zrobilem nawet postoj na wode ale kilka km pozniej znowu bylem wysuszony

musze odwiedzic decathlon i kupic jakis pasek z bidonem na dystansy >10km

Ja na w ręce trzymam butelkę po powerade
e/ Czemu biegasz więcej ode mnie?

This post was edited by Grigo on May 19 2013 08:22am

tez tak czesto mam ;\ po przebiegnieciu 100 metrow po prostu nie daje rady ;\ hehe

PANOWIE !

Nie pijcie wody w trakcie treningow
1) Oslabia to Wasza kondycje
2) Zabiera Wam czas
3) Dodatkowy ciezar w dloniach, co jest wkurwiajace na pozniejszych dystansach.

Calosc polega na tym, zeby przyzwyczaic organizm do wysilku bez wody(na treningach). Pijac wode na zawodach powinniscie miec wtedy jeszcze wiecej energii bo dostarczyliscie mineraly itd, itd. Wejdziecie na poziom wyzej z wydolnoscia organizmu, kiedy dostanie zastrzyk wody.
A tak, to na zawodach bedziecie biegli od punktu do punktu po wode, bo sie organizm przyzwyczai ze musi pic podczas biegu.
Trzeba biegac bez wody do 20-25km, napajac sie po treningu. Na dluzszych dystansach to chowac wode gdzies w wybranych miejsach i wtedy chlipac

Takie jest moje zdanie, zrobicie i tak co chcecie, ale wezcie pod uwage argumenty ;>