xD chcesz do 40 kg zbic?

nie jeszcze 10kg potrzebuje, dlatego dziwie sie ze mi dietetyczka w szpitalu kazala do 900kcal zejsc :/

jak wyglądają np Twoje posiłki na co dzień?

zależy ale przykładowy dzień:

6-7 rano basen
7:30 jem płatki owsiane z orzechami i rodzynkami 50g żeby węgle doładować po treningu
10-11 rano jem 200ml zupy jakaś z mięsem typu gulaszowa itd
13-14 obiad np wok - kurczak/indyk w sosie pieprzowym z warzywami i makaron ryzowy/ryz w sumie kolo 200-300g
17 jakas tortilla z warzywami i chuda szynka z indyka, czasem nie zjadam calej i 1/4 zostaje
19 trening silowy
20:30-21:00 serek biały / jogrt z owocami generalnie chce dobic białko

Schab.

Same golabki bez niczego innego drogi kolego?

z ziemniakami
dzisiaj wątróbka w sosie z cebulą i ziemniaki a do tego buraczki

Bardzo dobry obiad drogi kolego

wolisz drobiową czy wieprzową wątróbkę drogi kolego?

Wieprzowa ale drobiowa tez dobra drogi kolego