Ja poproszę ten trening

PM'd

Cel: 15 km- zrealizowany!
Tak mi się dobrze biegło, tak złapałem idealny rytm, że calutki trening na lajcie przebiegłem, nawet nie forsowałem tempa na końcówce, ale i tak przyspieszyłem Dobry trening - bezcenne! No i satysfakcja gwarantowana!



e/ Wpisałem te 2 kody na stronie Powerade;
Dostarczymy Ci Twój bidon najpóźniej do 27 czerwca 2013.

This post was edited by Grigo on May 13 2013 12:05pm

Wlasnie wrocilem z godzinnego biegania, nie wiem jaki dystans, bo gps mi sie wylacza jak tylko wlacze muzyke w telefonie i endomondo nic mi nie zapisuje.

http://www.bieganie.pl/?cat=19&id=432&show=1
Proszę bardzo. Korzystam z niego i fajnie mi się sprawdza

niestety dzisiaj z wiekszych planow wyszlo tylko 5.34 km, balem sie o kontuzje bo po 2-3 km zaczela mnie ostro bolec lewa stopa, od gory, nie wiem co dokladnie ale zwolnilem i zastopowalem przed koncem trasy. Jutro sprawdze czy bedzie podobnie, oby przeszlo ;/

Dobra decyzja, nie ma co na siłę. Pamiętam jak wyszedłem kiedyś biegać i po 50m miałem takie "strzykanie" w stawie kolanowym, od razu przestałem biec i musiałem iść do domu. Przykro mi było, ale nie chciałem zrobić sobie krzywdy.

no juz raz mialem nauczke, w zeszlym roku, musialem wtedy zpauzowac na prawie miesiac wiec juz dzisiaj wiedzialem co robic

Mnie z kolei dzisiaj boli trochę kark, z lewej strony, po tym bieganku Ale ostatnimi czasy coś mam z karkiem, to przez te niewygodne krzesła na Polibudzie

albo slabo rozciagnalem stawy przed bieganiem, to teaz moze byc przyczyna

Dzisiejsze krótsze wybieganie, dobiegłem do znajomych którzy piwkowali sobie. Później wracałem truchcikiem w tempie 5:19 - 2 km tak zrobiłem bo trzeba było do domu wrócić. :> Kupiłem sobie dzisiaj tylko zwykłe spodenki kalenji.