d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Bieganie > Temat Oficjalny.
Prev1161162163164165469Next
Add Reply New Topic New Poll
Member
Posts: 15,763
Joined: Feb 28 2006
Gold: 112.87
May 13 2013 10:56am
Quote (Bieniol @ May 13 2013 04:16pm)
U mnie dziś miało być 6km + 6x 20s. Wyszło troszkę więcej :) taka fajna pogoda była i jakoś fajnie mi się dziś biegało :) może czas i tempo dupy nie urywają. ale jest progres raczej :) Grigo ja zacząłem już chwile temu treningi do połówki. Jest kilka fajnych dla początkujących. Jak chcesz to CI podrzucę :)
http://oi44.tinypic.com/clst0.jpg


Ja poproszę ten trening :)
Member
Posts: 46,443
Joined: Oct 6 2007
Gold: 2,864.40
May 13 2013 11:51am
Quote (Atanok @ 13 May 2013 16:38)
Mam wielka prosbe. Jakis czas temu ktos pisal, ze na arregro mozna kupic takie nakladki na sluchawki, ze je sie zaklada za uszy i nie wypadaja w czasie biegu. Jednak nie moge tego nigdzie znalezc. Moze mi ktos pmnac link do jakiejs oferty, albo powiedziec chociaz jak to sie nazywa?


PM'd :)

Cel: 15 km- zrealizowany!
Tak mi się dobrze biegło, tak złapałem idealny rytm, że calutki trening na lajcie przebiegłem, nawet nie forsowałem tempa na końcówce, ale i tak przyspieszyłem :O Dobry trening - bezcenne! No i satysfakcja gwarantowana!



e/ Wpisałem te 2 kody na stronie Powerade;
Dostarczymy Ci Twój bidon najpóźniej do 27 czerwca 2013. :lol:

This post was edited by Grigo on May 13 2013 12:05pm
Member
Posts: 28,959
Joined: Apr 24 2006
Gold: 1,557.00
May 13 2013 01:40pm
Wlasnie wrocilem z godzinnego biegania, nie wiem jaki dystans, bo gps mi sie wylacza jak tylko wlacze muzyke w telefonie i endomondo nic mi nie zapisuje. :cry:
Member
Posts: 4,297
Joined: Dec 12 2005
Gold: 0.00
May 13 2013 01:48pm
Quote (pr0_owner @ May 13 2013 05:56pm)
Ja poproszę ten trening :)


http://www.bieganie.pl/?cat=19&id=432&show=1
Proszę bardzo. Korzystam z niego i fajnie mi się sprawdza :)
Member
Posts: 30,198
Joined: Aug 16 2004
Gold: 6,883.70
May 13 2013 01:59pm
niestety dzisiaj z wiekszych planow wyszlo tylko 5.34 km, balem sie o kontuzje bo po 2-3 km zaczela mnie ostro bolec lewa stopa, od gory, nie wiem co dokladnie ale zwolnilem i zastopowalem przed koncem trasy. Jutro sprawdze czy bedzie podobnie, oby przeszlo ;/
Member
Posts: 46,443
Joined: Oct 6 2007
Gold: 2,864.40
May 13 2013 02:10pm
Quote (Pakos @ 13 May 2013 21:59)
niestety dzisiaj z wiekszych planow wyszlo tylko 5.34 km, balem sie o kontuzje bo po 2-3 km zaczela mnie ostro bolec lewa stopa, od gory, nie wiem co dokladnie ale zwolnilem i zastopowalem przed koncem trasy. Jutro sprawdze czy bedzie podobnie, oby przeszlo ;/


Dobra decyzja, nie ma co na siłę. Pamiętam jak wyszedłem kiedyś biegać i po 50m miałem takie "strzykanie" w stawie kolanowym, od razu przestałem biec i musiałem iść do domu. Przykro mi było, ale nie chciałem zrobić sobie krzywdy.
Member
Posts: 30,198
Joined: Aug 16 2004
Gold: 6,883.70
May 13 2013 02:12pm
Quote (Grigo @ 13 May 2013 22:10)
Dobra decyzja, nie ma co na siłę. Pamiętam jak wyszedłem kiedyś biegać i po 50m miałem takie "strzykanie" w stawie kolanowym, od razu przestałem biec i musiałem iść do domu. Przykro mi było, ale nie chciałem zrobić sobie krzywdy.


no juz raz mialem nauczke, w zeszlym roku, musialem wtedy zpauzowac na prawie miesiac wiec juz dzisiaj wiedzialem co robic ;)
Member
Posts: 46,443
Joined: Oct 6 2007
Gold: 2,864.40
May 13 2013 02:15pm
Mnie z kolei dzisiaj boli trochę kark, z lewej strony, po tym bieganku :( Ale ostatnimi czasy coś mam z karkiem, to przez te niewygodne krzesła na Polibudzie :angry:
Member
Posts: 30,198
Joined: Aug 16 2004
Gold: 6,883.70
May 13 2013 02:24pm
albo slabo rozciagnalem stawy przed bieganiem, to teaz moze byc przyczyna ;)
Member
Posts: 19,437
Joined: Sep 4 2005
Gold: 1.00
May 13 2013 03:16pm
Dzisiejsze krótsze wybieganie, dobiegłem do znajomych którzy piwkowali sobie. Później wracałem truchcikiem w tempie 5:19 - 2 km tak zrobiłem bo trzeba było do domu wrócić. :> Kupiłem sobie dzisiaj tylko zwykłe spodenki kalenji.
Go Back To Polska Topic List
Prev1161162163164165469Next
Add Reply New Topic New Poll