dawid9400: Znam ten ból, nie biegam długo, bo zacząłem dopiero w październiku 2012, do grudnia biegałem w zwykłych adidasach które nie miały żadnej amortyzacji a biegam w szczególności po asfalcie. Ból stopy czasami był tak masakryczny, że miałem problem żeby dojść do metra a mam zaledwie ze 300m. Buty to podstawa, mam teraz swoje lunarki z których jestem zadowolony.



osk4rr: Zależy po jakiej nawierzchni biegasz, typ stopy (neutralna, pronująca, supinująca).

Idz do sklepu z butami do biegania i wybieraj. W ciemno sie nie da. Kazda stopa jest inna wiec przed zakupem buta musisz go zalozyc i przebiec sie chwile po sklepie.

nie nie. nie porwe sie na nic dluzszego niz 10 km ;]

btw ortopeda ci wiele nie poradzi, skieruje cie najwyzej na wyrobienie wkladek. tak mi sie wydaje przynajmniej. ja teraz zaczynam wlasnie we wkladkach biegac
bol wydaje sie byc duzo duzo mniejszy, mam nadzieje ze nie jest to sila sugestii

poczytaj o 100metrowcach

This post was edited by Awman on Jan 31 2013 05:07pm

Mam tak samo, raz przebieglem 14 km i powiedzialem dziekuje. Nie dla mnie takie dystanse jak maraton badz nawet pol. Fakt faktem, 80 kg jak na biegacza to duzo.

MAM NACIAGNIETY TEN PRZYWODZICIEL UDA I CO TERAZ?

ja polecam z tych najtanszych, kalenji, ekiden ileś tam. za tą cene lepszych nie ma tak do 80zł. nawet w decathlonie były jak kupowałem.

Właśnie chciałem napisać, że krótkie dystanse to chyba na bezdechu są biegane, a oddychanie jest zbędne i nie przydatne na tak krótkim odcinku.

Dziś i juto ostatni trening czwartego tygodnia i później wskakuję na 3x8' bieg /2' marsz. Byle doszurać jakoś do końca tego planu, a później będę chciał pracować nad szybkością.
Do tego endomondo net potrzebny, a ja z niego nie korzystam na telefonie.

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSurpvSue9mTqpkMrLM3rdaR66BjUPK-VudIxleEdllieyLOAjuzQ

iso fix

moje ufofane buty

Pytałem już w tym temacie o pulsometr? doradźcie jakiś

ja od 3 miesięcy się zbieram, żeby biegać