za chwile spadam 17km robic, obaczymy czy sie uda ;P

e: nie chce sie ze masakra, zwlaszcza ze jestem spompowany po wczorajszych pompkach i rak nie czuje ;< Damn

This post was edited by anywayACID on Apr 28 2013 02:28am

Ja idę zaraz na siłownie. Biegane było wczoraj, 191km w tym miesiącu, dołożę coś jescze jutro.

Srednio sie bieglo, kiepska tarsa, za duzo podbiegow mialem i wymeczylo mnie to niemilosiernie...

Zrobione, gratki. U mnie ziąb i deszcz, dlatego nie poszedłem z rana, teraz nie pada, ale nie zdążę już iść biegać, bo muszę wyjść przed 15, jutro ma być lepsza pogoda to z rana walnę rundkę

Ohh, godzinka na basenie, 20min w jacuzzi, 20m na masazach, 20min na sauence, relakso !

A ja kwiecien koncze z osiagiem ponad 110km Zadowolony ;))

pierwszy bieg w sezonie, jakis przechujowy kurwa crossowy po chujowym lesie z chujowym piaskiem, korzeniami i pod gorke ;/
6,5km bez zadnego przygotowania i po wypiciu pol litra powerrade przed samym startem, 33minuty, myslalem ze bedzie gorzej! :c
czas zaczac biegac i przygotowywac sie do biegu 12km cross po lesie w czerwcu! ponizej godziny ma byc, o!

Superman ;O

Gość jest zbugowany i tyle
Dzisiaj od rana dużo piłem, a 30 min przed treningiem zjadłem lekki posiłek + wypiłem jeszcze szklankę izotonika, efekt: udany trening, nie miałem piasku w ustach, poprawiłem nawet tempo, dosyć znacznie. Brakło kurdę paru sekund, żeby zejść poniżej 6 minut, ale mam przynajmniej cel

Jakie buty do biegania mozecie polecic za max 200zł? Głownie twarda nawierzchnia (asfalt) Moze byc model sprzed 10lat.

Jaki rozmiar powinienem kupic? Normalnie mam 42/43 a slyszalem, ze powinien byc 0,5 rozmiara mniejszy but zeby sie rozbil i odpowiednio ulozyl