nie ma co się śmiać, ćwiczysz bardzo krótko więc jesteś leszczem w tej dziedzinie.
a więc proszę o odpowiedź na moje pytanie takich ludzi jak eczek, furiuos czy yaggi którzy się naprawdę na tym znają.

No to chyba złe forum wybrałeś, masz co najmniej 2 fora o kulturystyce i fitnessie a ty pytasz na forum o grze -.-

Prawie rok. Mnie śmieszy to, że znalazłeś jeden artykuł i już obalasz teorie, do której stosują się miliony ludzi. Dieta + aeroby i nie ma chuja we wsi, schudniesz.

Still f4t : <

Japa prosiaku

2 artykuły na ten temat ale drugiego nie wklejałem bo jest tam prawie to samo co w pierwszym.
zresztą wiele osób a w tym znawcy działu odchudzanie piszą o treningu siłowym więc chyba jest w tym dużo prawdy a aeroby mogą być raczej dodatkiem do siłowych treningów.

Aeroby po treningu i na czczo, kiedy jest niski poziom glikogenu, tak powiem
w ogóle pmnij eczka/yaggi

PLECY SIE SAME NIE ZROBIO

czyli rowerek albo bieżnia na siłowni po treningu siłowym może być jako aeroby ?
bo nie mam czasu rano na bieganie np.

Jak najbardziej mogą być.