ke! tak będę robił, thanks.

nie mogę edytować więc:

czy branie leków na receptę powoduje że trzeba zwiększyć zapotrzebowanie na białko? np jak ktoś normalnie je 2,2gB/kg ciała to to spoko?

Trzeba zwiększyć, czytałem ostatnio o tym.

Jestem po 2 tygodniowej chorobie, nawet siostra sie ze mnie smieje ze spadlem, gdzie zawsze bylem dla niej za duży. :/

This post was edited by zuz9 on Jan 30 2010 07:26am

no to łatwo, a ja 44 w łapie już ;D

szczurek!

wszystko zależy od tego jakie leki

pisaliśmy o tym na pm ;D

to tak samo
jak podkręcasz procka
to oczywiste żeby działał dobrze musisz dac mocniejszy zasilacz

Dobra panowie koksy, jakieś ćwiczenie na poprawę górnych partii klatki, obecnie mój zestaw na klatkę wygląda tak
4 x 10 sztanga płaska
4 x 10 sztangielki bez supinacji na skośnej
3 x 10 rozpiętki na maszynie

Zaczynaj od skosu w góre, jeżeli cały czas robiles sztangielkami to mozesz zmienic na sztange.