Jutro chyba odkurzę rower. Postaram się jeździć w tempie rekreacyjnym, żeby się zbytnio nie zajechać i być w stanie biegać na drugi dzień

Pójdź na stadion lekkoatletyczny np.
Albo na ogólnopolski test Coopera. Nabiegasz test coopera, to będę wiedział w jakiej formie jesteś.

nvm

This post was edited by anywayACID on Apr 22 2013 02:29pm

nawet nie wiem gdzie taki mam w Poznaniu

Może opuść temat skoro nie odnajdujesz się w otaczającej cię rzeczywistości...

This post was edited by arachno_m on Apr 22 2013 02:32pm

Wróciłem, coś mi nawaliło endomondo.

Po tygodniu biegania 5km dziennie wlazlem sobie z ciekawosci na wage. Przybylo 3 kilo wiec jest dobrze. Miesnie szybko sie buduja. Jeszcze tydzien i przerzuce sie na 7 km. Nawet nie myslalem, ze po zimie tak szybko wroce do formy.

dieta :<

ja jeszcze dzisiaj dzien przerwy po niedzielnym wybieganiu, a jutro interwaly

Ja chyba dzisiaj zapodam sobie interwalik a w czwartek podbiegi.