Kurde, za darmo bieg - na 10km dają medal koszulke itd.
http://biegwisly.pl/index.php
ale 12 maja, akurat wtedy mam zjazd i kolokwia

oo super pomysl akurat nie mam zajec w tym tyg. tylko nie wiem czy dam rade bez specjalnego przygotowania hmm. Chcialbym tam wystartowac dla funu Musze sobie zrobic sprawdzian sprawnosciowy na dniach ale w tak krotkim czasie i tak chyba nie poprawie osiagow.

Możesz zrobić sobie marszobieg, 2h limit to spokojnie

Skoro ja przebiegłem 10 km w lekko ponad 1h to już owlniej się chyba nie da
A'propos to jestem już po lekkim obiadku (żeby mi nie podchodziło do gardła) i niedługo idę biegać, też 10km.

czemu dyszka..? co za trening dzisiaj ?:)

Dzisiaj też było spokojnie wybieganie 10 km.
Będę robił takie coś 2 razy tygodniowo i raz interwały.
Dzisiaj coś się dużo ciężej biegło, może to rozluźnienie po ostatnim sukcesie, może wyższa temp, a może miałem gorszy dzień. Jednak tempo udało się utrzymać i dystans zrobić

rob tak jak mowilem, zwiekszaj dystans raz w tygodniu o 1km, pokonuj wlasne slabosci !

Ja dziś 7.52 w 38:58, ale GPS mi nie złapało i biegałem tylko na czas dziwnie się czasami zachowuje to Endomondo ściągnąłem wersję PRO z torrentów, obadam co to warte

Jebłem 6km, 32m30s.

ja teraz wlasnie wrocilem, ja kzwykle moj maly dystans 5km chociaz teraz edmondo na pcozatku zgubil sygnal i w polowie dopiero odzyskal jak zrobilem maly stop na rozciaganie, kolo 14 minut na 2,5 km.

Po calym treningu jak mam jeszcze kolkę idę się porozciągać chwilę na huśtawce a potem zawieszam sięna trzepaku do gory nogami i robie brzuszki Spoko sprawa!