Nie takie bieganie, ale dzis od 8 do 12 w pileczke na orliku ... cos czuje, ze zaraz mi nogi z dupy wyjda, a odciski to juz czuje ;x

Ładnie

ruszcie dupy, ladna pogoda dzisiaj, wezme cos na sraczke i lece pobiegac, rano myslalem, ze mi serce kolkiem stanie - biegalem po polnych drogach kolo lasu, zatrzymalem sie na chwile, zeby odpoczac i krzaki zaczely sie telepac, myslalem, ze to dzik, a tu jakas sarna wyskoczyla

Ja mam dzisiaj regen po sobotnich 10 km, jutro planuję 7km zrobić. Może jakieś interwały w tym, sam nie wiem.

Cor to edytuj sobie ręcznie Gratulacje, mówiłem wczoraj na gg że będzie dobrze, ja właśnie miałem okienko i obserwowałem maratończyków - akurat koło basenu SGGW był 30km.

This post was edited by robfil on Apr 21 2013 05:57am

wlasnie przyznam ze chyba nie ogarniam, probowalem edytowac te trase recznie ale zmienilem dystans na 10 km ale nic sie poza tym nie zmienilo :/ nie wiem jak "wyciac" fragment samego biegu

A tak ogólnie jak się biegło?

niezle, tlum straszliwy ale po paru km sie troche rozluznilo bieglem chodnikiem bo duzo osob spowalnialo - pomimo stref czasowych na starcie
pogoda dobra, troche za cieplo sie ubralem a na ostatnim kilometrze juz naprawde nie mialem sily ;d
najwiekszy minus dla organizatorow to brak oznaczen po drodze. na run warsaw co kilometr byly wielkie balony z informacja o odleglosci, tu tylko byla woda w polowie, (swoja droga pododbno zabraklo tej wody ale ja nawet nie zwalnialem)
atmosfera dobra, za rok na pewno tez sie zapisze ;]

no i drugi medal zdobyty

No moj kumpel ukonczyl chyba 1066 maraton z czasem 3:38

A to moj dzisiejszy trening z ojcem
pierwsze 5 z nim, pozniej odpadlem ;< Srednio zadowolony, ale jest spoko. Trening zaliczony, ani razu sie nie zatrzymalem. Ostatnie 2km staralem sie przyspieszyc i sie udalo



This post was edited by anywayACID on Apr 21 2013 08:07am

Wyniki zwycięzcy orlen maratonu.

Niezły kocur