Ostatnio dużo trenuje i wyszedł mi kaloryfer na brzuchu. Dziwi mnie tylko że tak szybko, ktoś może rzeźbił sobie brzuch? Jak dużo czasu wam to zajęło?

igdy czegoś takiego nie miałem, a chciałbym, a nie mam, kto to ma takie coś? ;/

Ja nawet nie planowałem ale tak jakoś wyszło, po prostu w planie treningowym miałem jeden dzień w tygodniu na brzuch.

XD wezcie go na pociag partnerski

kiedys mialem, dzis jestem zalanym grubasem

Jeden trening w tygodniu i chłop abs zrobił

Jaka waga 50 kg

trenuje 6 raz w tygodniu waga 79kg, staram sie zwiekszyc troche



to nie ciekawie

No to jak masz abs, a chcesz zwiększyć masę to, krótko rzecz ujmując jesteś na złej drodze

w zeszlym roku udalo sie zrobic. wystarczylo nie chlac piwska prawie rok xd bo cwiczyc to i tak cwiczylem

Kaloryfera to nie mam ale widać mięśnie brzucha mimo setek litrow browaru 😋