Joo oli en ole pitkään aikaan ollut servulla.

Homman nimi on tämä:

Tuutte postaamaan tähän ne painnonosto/treenaus liikkeet jota ootte nyt mun poissa ollessane treenanneet ja ilmotatte kui pal nousee ja kui pal on kehitytty

oon reeenannu penaa viitenä päivänä viikossa. 6x 1,5l colapulloo tangon molemmis päis ja 25 toistoo 3 kertaa.

ÖRGH! voimaa vittu

Oltiin eilen salilla Teston ja Raudon kaa, meillä oli tarkoitus tehdä
KOVA penkki treeni! Ei vittu siellä oli pari kynäniskaa tekemässä
penkkiä, Testo sano niille "me tultiin koekuormittaa nää penkit, et
jos väistyisitte" hahah koekuormittaa Kundit tajus aika nopeesti ja
lähti siitä veke.

No anyway toisen penkin päälle me laitettiin treeni kamat,
kreatiini-colat ja bodi-vyöt, ja kyyner- lämmitimet. Meillä on
kaikilla Greg Valentinon nimmarilla varustetut vyöt, jengi on niistä
takuulla kateellisia! kyynerpää-lämmitimet on angorakanin villaa, ne
on parhaat!

Tehtiin siinä sitte lämmittelysarjoja ja lisättiin rautaa
pikkuhiljaa, ja otettiin krea-cola ryyppyjä, jengi selvästi tarkkaili
meitä ne ODOTTI!

Testo Man kerto sarjojen välissä homo vitsejä "homo halus heppiinsä
auton kuvan ,tatskaaja kysy et laitetaanko neliveto? kulkee paskassa
paremmin!" Ei vittu et me naurettiin! kaikki salilla nauro ihan
SAIRAASTI !

No about tunnin kuluttua paikat oli lämmenneet RIITTÄVÄSTI, isot
lihakset vaatii kunnon lämmittelyn. Vittu nyt oli aika ryhtyä
tositoimiin!

Mä kuormasin tankoon 202,5 kiloo! jengi oli pikkuhiljaa tullut
piiriksi MEIDÄN ympärille! Vittu jengi kannusti ihan sikana!
1!2!...3!4!5!6! kuus puhdasta toistoo! vittu!

Raudo pukkas vuorollaan vaan 5 toistoo, sais vielä kuulla tästä!
Sitte oli Testo Manin vuoro! Testo heitti heti kakskymppiset kiekot
lisää päihin! Rautaa oli tangossa 242,5 EI JUMA Läpsittiin Testo
Mania poskille et se sais lisää agree! ja haukuttiin sitä HOMOKS!
Testo oli nyt psyykatty huippu teholle! NYT lähti!
1!2!...3!4!5!6!..7!! SETSÄMÄN toistoo!! pysäytyksellä! Jengi oli
aivan sekaisin, vittu ne ei ollut ikinä nähnyt vastaavaa, KUKAAN EI
OLLUT!

Mentiin sitte vielä saunaan, istuttiin löylyssä ja juotiin
palautusjuomaa, mikä oli tehty Greg Valentinon ohjeen mukaan.
Muisteltiin aikaa ku oltiin intissä SPOLLEINA, vittu me oltiin
takuulla rankimmat spollit mitä on ollut!

Oltiin menossa ulos kun eräs vitun hyvän näkönen fitnes-gimma alko
kysellä kyytii... Mä kysyn siltä et meille vai teille, Misu sano et
mennään teille. Käveltiin sitte kohti parkkipaikalla odottavaa Testo
Manin mustaa vuoden -70 Dodge Challengeria! vittu siinä on kaara
missä on MUNAA! sopii meidän imagoon täydellisesti!

Mä ja misu mentiin takapenkille, Testo Man lähti renkaat savutenMisun
ote meikän habasta tiukkentui kun Dodge lähti.Pari kynäniskaa vaan
jäi hastelemaan kumin käryä parkkipaikalle kun me häivyttiin
pimenevään iltaan...

Eli otiin eilen salilla Joken ja Natun kaa, meillä oli tarkoitus tehdä
KOVA penkki treeni! Ei vittu siellä oli pari kynäniskaa tekemässä
penkkiä, Jokemon sano niille "me tultiin koekuormittaa nää penkit, et
jos väistyisitte" hahah koekuormittaa Kundit tajus aika nopeesti ja
lähti siitä veke.

No anyway toisen penkin päälle me laitettiin treeni kamat,
kreatiini-colat ja bodi-vyöt, ja kyyner- lämmitimet. Meillä on
kaikilla Greg Valentinon nimmarilla varustetut vyöt, jengi on niistä
takuulla kateellisia! kyynerpää-lämmitimet on angorakanin villaa, ne
on parhaat!

Tehtiin siinä sitte lämmittelysarjoja ja lisättiin rautaa
pikkuhiljaa, ja otettiin krea-cola ryyppyjä, jengi selvästi tarkkaili
meitä ne ODOTTI!

Natumon kerto sarjojen välissä homo vitsejä "homo halus heppiinsä
auton kuvan ,tatskaaja kysy et laitetaanko neliveto? kulkee paskassa
paremmin!" Ei vittu et me naurettiin! kaikki salilla nauro ihan
SAIRAASTI !

No about tunnin kuluttua paikat oli lämmenneet RIITTÄVÄSTI, isot
lihakset vaatii kunnon lämmittelyn. Vittu nyt oli aika ryhtyä
tositoimiin!

Mä kuormasin tankoon 202,5 kiloo! jengi oli pikkuhiljaa tullut
piiriksi MEIDÄN ympärille! Vittu jengi kannusti ihan sikana!
1!2!...3!4!5!6! kuus puhdasta toistoo! vittu!

Natu pukkas vuorollaan vaan 5 toistoo, sais vielä kuulla tästä!
Sitte oli Jokumanin vuoro! Natu heitti heti kakskymppiset kiekot
lisää päihin! Rautaa oli tangossa 242,5 EI JUMA Läpsittiin Jokkee
poskille et se sais lisää agree! ja haukuttiin sitä HOMOKS!
Se oli nyt psyykatty huippu teholle! NYT lähti!
1!2!...3!4!5!6!..7!! SETSÄMÄN toistoo!! pysäytyksellä! Jengi oli
aivan sekaisin, vittu ne ei ollut ikinä nähnyt vastaavaa, KUKAAN EI
OLLUT!

Mentiin sitte vielä saunaan, istuttiin löylyssä ja juotiin
palautusjuomaa, mikä oli tehty Greg Valentinon ohjeen mukaan.
Muisteltiin aikaa ku oltiin vielä FIN-1:llä, vittu me oltiin
takuulla rankimmat HOOSEET mitä on ollut!

Oltiin menossa ulos kun eräs vitun hyvän näkönen fitnes-gimma alko
kysellä kyytii... Mä kysyn siltä et meille vai teille, Misu sano et
mennään teille. Käveltiin sitte kohti parkkipaikalla odottavaa
Jokumanin mustaa vuoden -70 Dodge Challengeria! vittu siinä on kaara
missä on MUNAA! sopii meidän imagoon täydellisesti!

Mä ja misu mentiin takapenkille, Jokke lähti renkaat savuten. Misun
ote meikän habasta tiukkentui kun Dodge lähti.Pari kynäniskaa vaan
jäi hastelemaan kumin käryä parkkipaikalle kun me häivyttiin
pimenevään iltaan...

Eka luulin et tälläst voi sattuu vaan KYNÄNISKOILLE, mut aina
ei kehonrakentajien arki oo todellakaan mitään
oikeudenmukaista ja reiluu!!


Toissapäivänä oltiin Raudon ja Testo Manin kaa tekemässä
vipareita Testo Manin kellarin uima-altaalla (niiden
kerrostalossa on alakerrassa sellane snadi allas) kun Raudo
alko yhtäkkiä koriseen ja piteleen vatsaansa! Luultiin kaikki
eka et Raudon dietti vaan alkaa potkii sisään (Raudo on
dieetannu jotain viikon, se ei syö paljo mitään juo vaan 4
litraa rasvatonta maitoo päivässä et saa protskua, Raudo sano
et jos joku ei saa protskuu tarpeeks, siitä voi tulla
muutamassa viikossa kynäniska! Raudo on sotkenu kreatiininkin
nyt kevyt-cokikseen) Sillä oli ollu TOSI huono olo jo
muutaman päivän, aateltiin että jos sille on tullu laktoositauti.


Yritettiin juottaa sille creacokaa et helpottas, mut se vaan
kieri siinä ja valitti mahaansa. Testo soitti heti mutsilleen
et tilaa ambulanssin ja vähän äkäseen. Tultiin eka siihen
tulokseen et kun Raudo on dietannu ja treenannu sikana, niin
sen vatsalihakset on NIIN TIUKAT et ne puristaa MAHAN SISÄÄN!

Ambulanssi tuli ja ne otti Raudon siit altaan reunalta
paareille ja lähti viemään pois, Testo kysy Raudolta ottaakse
puntit mukaan sairaalaan et saa tehtyy vipareita illalla kun
jäi sarja kesken? Ne kynäniskahoitsut sano että vie ne puntit
helvettiin siitä, niin Raudo karjahti siitä paareilta että
jos vielä vittuilet meille niin saat turpaas ja saat tilata
itelles ambulanssin! VOIN VANNOO että se hoitsu meni SINISEKS
PELOSTA!! Varmaan joutu vetämään jotain rauhottavia jostain
boksista kun se alko täristä siihä! No ne vei sit Raudon pois
ja me jäätiin vetään viparisarjat loppuun. Illalla Raudo
soitti ja sano et ne oli leikannu sen umpisuolen, kun se oli
kuulenna puhjennu. Tästä on vielä lisää juttua, mut nyt pitää
lähtee ottaa Teston kaa penaa salille.

Luulot pois kynäniskoilta tultiin kaverin kaa 2 tuntii sitten salilta!

Vittu siellä oli joku ruikku Reino tekemässä ylätaljaa 50 kilolla!
Mentiin siihen kaverin kans ja pyydettiin tehdä pari sarjaa välissä!
Laitoin heti 90 kiloo ja aloin tekemään sarjaa, vitttu se ruikku
katsoi I H M E I S S Ä Ä N! Ei ollut varmaan nähny ennen mitään
vastaavaa... Kaveri laittoi vielä paremmaksi laittoi koko pakan ja
otti sillä siistin kutosen, tässä vaiheessa ruikku reino sano et kyllä
hänelle taitaakin jo riittää! Hyvä et lähti pois pilaamasta meidän
treenii! sillä oli jotku vitun vanhat verkkarit jalassa ja jokut ihan
merkittömät lenkkarit, vittu ei mitään tyylii!

Mentiin seuraavaks tekemään olkapäitä, mut vittu hei,se sama tyyppi
heilui 12 kilon painojen kanssa, eiiiih! naurettavan pienet painot
tehdä pystypunnerrusta, kuikan olisi parasta mennä takasin tietokoneen
ääreen.

Mä menin siihen viereen ja otin telineestä 25 kilon käsipainot, ja
sanoin samalla kaverille kovalla äänellä "ei kaikille sovi bodaus
pitää olla kunnon geenit" ruikku katsoi mua päin, et tais se jopa
tajuta, heh heh ainaski lopetti sen heilumisen, onneks lähti pois
pilaamasta meidän treenii. Joku vielä olis luullu et se on meidän
tuttuja, vittu et nolottaa pelkkä ajatus....

penkki 90->115

En ookkaa monee vuotee lukenu testomanin ja kumppaneiden seikkailuista, helvetin hyvää juttua. : D

ilmoittaudun nyt siihen et saan vetää sua turpiin

TL;DR

8DDDDDDDDDDDDDD

eheheheheheh D:DD