uuden reeniohjelman , 3 jakoisen mielellaan

Haukka - Penkki - Haukka - Penkki.

Muutin neljäjakoiseksi koska sopii paremmin. Jalat ja muut lihakset voit jättää ruipeloille, kaikki kovat kaverit tietää, että vain hauiksen koolla ja penkki tuloksella on väliä.

ei näillä oo kyllä mitää väliä jos osaa kunnon kyynärpääiskun

oikeestaa millää ei oo mitää väliä jos osaa kyynärpääiskun

This post was edited by Jolli1 on Aug 10 2011 01:34pm

this

haukka haukka haukka

joka nostolla kilo lisää, pitkiä 60-120 sarjoja

jokatoinen päivä on välipäivä ofc, sillon kuuluu levätä ja syödä raakaa lihaa proteiinipirtelökastikkeessa

oikeestaan tää on aivan totta

Käsivarsisoturi = best

Ja hauikset tehdään kyykkytelineellä.

VOis kyl avata punttisali ketjun servulle josai vaihees, voidaa kattoo ku mul on sit parhaat tulokset kaikis

<Teeppä se boldattuna.