+ pähkinä

nomnomnom

This post was edited by paskamyrsky on Jan 18 2012 09:33am

rahka "raakana" on kyl parasta

oisko muute joku mua viisaampi et mite ois hyvä lähtä nostattaa massaa?

10 kiloa haluaisin lisää patesta, mistä lähetää?

ruokavalioo haluisin tietää. kuntosalin alottaminen on varmaa sanomattaki selvää

+ tää ensimmäisen postin biisi on yyberikova

meinaaks ruveta puntti paavoksi?

een, ihannepainoa tavottelen vaa

300kg

Yösyöminen, kovat rasvat + mahd paljon proteiiniä. Sitte vaan muokkaamaan lihakseksi. Tai sitte Massa2:sta tai hera80:sta ja ruokaa + muokkaamista. Sit jos haluat nopeita tuloksia nii HMB -valmisteita vaa naamariin nii pystyy reenaa täysil ilma lihasmassan hajontaa.

Ja ehdottomasti litratolkulla maitoa!

This post was edited by Give on Jan 18 2012 02:19pm

Seelevä
Ahkeraan vejän suolapähkinöitä lisäproteiinin toivossa, juon piimää/maitoa päivän mittaan aika sopivasti
kananmunia ja porkkanaa tulee ostettua ja syötyä satunnaisesti

Kouluaterian vejän kahesti päivässä, joskus vejän illalle vielä kananmunaa tai jotain pientä

punnerran ennen nukkumaan menoa/suihkua

voi ku vielä sais vaa aikaseks mennä kuntosalille.....

ei oo varaa mömmöihin.

kiitos vastauksesta. sain vähä varmennusta et oon tehny oikein tähän asti

vejän myös e-epaa ja 25 millirammaa d vitamiinia päivittäi kun sattuu kaapissa vielä olemaan

toi hera80 maksaa vaan 20e, 800 grammaa. yks annos on 30 grammaa, annoksen hinnaks tulee alta euro, ei kamalan kallista

tykkään napsia vaa pähkinöitä ja muuta mukavaa ku oon tälläne loppasuu.
käsi käy kokoaja pussilla, niin se käy mulle varmaa näin halvemmaks kun ei tarvi olla ruokaa tekemässä kokoajan vaa voin vetää nuita pähkinöit sun muuta pientä. jos vetäsin vaa jonku jauhopirtelön ni se ois sit 5 sekunnin päästä jääkaapilla et mitähä sitä söis =D