Quote (Spurgu @ 17 Oct 2013 23:02)
Itellä tulee puristusvoimat muista treeneistä, mavet, raskaat käsipainot, leukoja tehdessä.
Riippuen miten treenit menee ja jos tuntuu ottavan vähän turhan raskaasti käsivarsille niin saatan tehä erikseen vielä ihan vain roikkumista + levypainojen puristamista yhteen.
ei noista ole enää hyötyä sen jälkeen kun on päässyt yli 100kg per yks käsi.